Bienvenido (a) ... gracias por estar aquí

Bienvenido al Centro Orientación para la 3ra. Edad. Aqui apreciarás el paso de las estaciones de tu vida, como hiciste con las estaciones del año, donde quedaron rastros indelebles. Disfruta sus huellas de amor y las del dolor -pues ambas- alegrías y penas, conviven en el peregrinar de la vida. MIRA positivamente tus años, hasta que el reloj de Dios marque su hora. Tus días están en Sus Manos. Recuerdos del ayer te angustiarán... llora, pero no entristezcas; deja que el HOY te acaricie. Es un regalo de AMOR. Oriéntate, Vive Y Ama .



Y si te preguntas ¿porqué poema en esta pagina de 3ra. edad? te diré que algunos dedican poesías y concursos sobre enfermedades y pensé, ¿porqué no poesía sobre temas expuestos? No estemos tan serios. La vejez es baile lento, hay que saberla bailar para no perder el ritmo. Si no gustas de ellas NO HAY PROBLEMA, a su izquierda lee en etiquetas y verás MUCHOS TEMAS A TU GUSTO. Piensa ¿y que seríamos sin los nietos? Adobe su vejez con la miel de un poema o melodía, eche a un lado lo que estorba y sonría con lo bueno que nos otorga. Le invito a escribir poesías al nieto o niño amado. Son parte de nuestro ser ¿porqué excluirlos ? con poemas, dolores, niños y alegrías, olfatearemos la fragancia final del otoño. Sonríe, otros no pueden sonreír ¿lo sabias?

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jueves, 17 de noviembre de 2016

Brazadas de Salud

La natación es uno de los deportes mas completos, y un acertado camino para corregir algunos problemas de salud.  Su practica confiere excelentes estímulos al crecimiento y al desarrollo, entre sus muchos otros beneficios.

Todos los deportes ofrecen importantes aportes a la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación posee características que la hacen especial.
Esta puede practicarse por cualquier persona sin importar la edad, pues dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos  y las articulaciones.

Entre sus aportes esta:
la increíble resistencia cardiopulmonar,
estimulación de la circulación sanguínea,
ayudar a mantener una presión arterial estable,
reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, 
desarrollo de la mayor parte de grupos musculares, (mas de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo). 
Además fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones,
facilita la climinacion de secreciones bronquiales,
mejora la postura corporal,
desarrolla la flexibilidad,
alivia tensiones,
genera estados de animo positivos,
combate la ansiedad y mejora síntomas de depresión,
relaja la excesiva tonicidad muscular de las tareas diarias,
estimula el crecimiento y el desarrollo físico psíquico,
desarrolla el aparato psicomotor, 
favorece la auto estima.

Otros Beneficios
De acuerdo al especialista Antonio Hernandez, el agua permite hacer movimientos y posturas que no se pueden lograr fuera de ella. Y los ejercicios en ella tienen buenos efectos psicológicos, pues las personas están en un ambiente lúdico, a cierta temperatura,  y eso hace que  se relaje.
Las persona con parálisis cerebral y miopías graves pueden beneficiarse de la practica de la natación, naturalmente siempre bajo un control medico.

Su practica regular hace que los músculos respiratorios adquieran elasticidad,  movilidad.  Los pulmones son capaces, cosecuentemente, de tomar mayor cantidad de aire, con lo que también las células del cuerpo se benefician con un mayor aporte de oxigeno. La expulsión de los gases de desecho al espirar resulta también mas eficiente.

Los pulmones son órganos elásticos que dependen, para un buen funcionamiento, de la capacidad de contracción y expansión de los músculos de la pared torácica. Estos músculos adquieren fortaleza  y trabajan con mayor efectividad en respuesta a un ejercicio efectuado de manera regular.

autor Roger Reynoso

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