Desarrollo cognoscitivo en la edad adulta tardía.

Desarrollo cognoscitivo en la edad adulta tardía.

Cuando las personas envejecen, la capacidad para vivir independiente se hace una importante prueba de competencia cognoscitiva. Los cambios en las habilidades cognoscitivas y en la eficiencia de procesamiento de información es la disminución general del sistema nervioso hace que a medida que transcurre el tiempo  afecte el desempeño de las personas de edad adulta tardía.   

Con el paso del tiempo dichas personas van perdiendo la facilidad del manejo de las finanzas, dificultad de la conducción y el transporte, preparación de alimentos, toma de medicamentos y mantenimiento del hogar. Una de las inquietudes  en el paso por esta edad, concierne a la conservación o declinación de la inteligencia en la edad adulta tardía.

Cambios Cognoscitivos

• Sensopercepción, es decir (visión, audición, percepción de las vibraciones y memoria tanto reciente como episódica) disminuyen.
• Previsión, planeación y control de la conducta disminuyen.
• Atención disminuye.
• Alteración en la capacidad de integrar la perspectiva (apraxia constructivista)
• Lenguaje e inteligencia: poco deterioro.

 Cambios en la Personalidad

 

• Exageración en los rasgos negativos del carácter.
• Defensas del anciano ante sus deficiencias cognoscitivas y ante las actitudes de otros.
• Reorganización de los recursos psicológicos: Concentración de interés en si mismo e inclinación de atribuir hostilidad a los otros.
• El anciano tiene dificultad para adaptarse a las innovaciones.
• Tienden a aplicar soluciones pasadas a situaciones presentes.

Cambios físicos

En esta etapa se presentan cambios físicos que incrementan la posibilidad de desarrollar enfermedades, esto debido a la fragilidad del organismo.

Algunas de las enfermedades que se asocian con la vejez son enfermedades crónicas que han sido adquiridas aproximadamente a los treinta años, como es el caso de la artritis, diabetes, enfermedades cardiacas, reumatismo, lesiones ortopédicas, alteraciones mentales y nerviosas.

Cambios Psicobiólogicos

• Perdida de textura y elasticidad de la piel.

• Adelgazamiento y encanecimientos del cabello.

• Disminución de la talla corporal.

• Adelgazamiento de los huesos.

• La pérdida de dientes y los problemas de encías son comunes.

• Problemas de visión.

• Desaparición progresiva de masa muscular, Atrofia de los músculos.

• Se intensifican las arrugas. 

• Declinación de las funciones sensoriales y perceptivas.

• Propensión a la osteoporosis en las mujeres.

• Pérdida de la adaptación al frío y al calor.

• Disminución de la fuerza y rapidez para realizar actividades físicas.

• Las paredes de las arterias se endurecen y se reduce su elasticidad.

• Los mecanismos inmunológicos que defienden de las infecciones pierden eficiencia.

• Los órganos sensitivos requieren un umbral de excitación más alto.

Durante esta etapa se presentan cambios físicos que incrementan la posibilidad de desarrollar enfermedades, esto debido a la fragilidad del organismo. Algunas de las enfermedades que se asocian con la vejez son enfermedades crónicas que han sido adquiridas aproximadamente a los treinta años, como es el caso de la artritis, diabetes, enfermedades cardiacas, reumatismo, lesiones ortopédicas, alteraciones mentales y nerviosas.

Aspectos Sociales

• Desde la antigüedad los viejos se han visto como estorbo (pueblos nómadas y guerreros) o como sabios/expertos (sociedades pastorales, sedentarias y pacificas).
• Un hecho común: Se les trata según su posición social.
• Tendencias gerontofóbicas de la sociedad.

fuente edad adulta tardia

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Todas las edades son fabulosas para cuidar nuestra alimentación

Todas las edades son fabulosas para cuidar nuestra alimentación

Los alimentos light
Descubre la verdad, y nada más que la verdad, sobre los populares productos light. Se introdujeron en el mercado como un descubrimiento para gozar de los placeres gastronómicos más calóricos incluso estando sometida a una dieta hipo calórica.

Pero, no te engañes: los light no adelgazan; en el mejor de los casos, engordan menos.
Lo light es ligero. Las bebidas, los aperitivos, los postres, los dulces... que se etiquetan bajo este epígrafe anglosajón contienen, teóricamente, un 30% menos de calorías que sus correspondientes normales.

La cultura de lo light ha generado una especie de confusión universal. Es completamente incorrecto relacionar directamente este tipo de productos con la dieta. No es cierto que los alimentos ligeros sean alimentos dietéticos. En algunos casos, el número absoluto de calorías que contienen es considerable.

Las mayonesas y los chocolates, aunque se etiqueten con el epígrafe de lo light, no son productos aptos para el régimen. Puedes darte un caprichito de vez en cuando, pero no los debes convertir en productos habituales en tu despensa.

Este tipo de productos que llenan las estanterías de los supermercados ha sustituido los azúcares y las grasas por otro tipo de sustancias que les proporcionan sabor y color y les restan calorías. No es nada nuevo: lo light es también lo descremado o lo desnatado. Es, por ejemplo, el caso de los lácteos.
Pero hay otras formas de conseguir productos ligeros. Para que el aporte de calorías se reduzca los fabricantes añaden un elevado porcentaje de agua para reducir la grasa.

Otro argumento lógico para controlar el número de calorías que se ingieren es reducir la ración de comida. La ecuación es lógica: a menos cantidad, menos calorías. Aunque, evidentemente, esta no es la forma más honesta de determinar la ligereza de los productos.

No te limites a valorar exclusivamente si un producto engorda o no. Para llevar una dieta equilibrada debes tener en cuenta su composición nutricional. ¿Cuántas calorías aporta? ¿De qué tipo? ¿Cuántas vitaminas? ¿Cuántas proteínas?... Haz un análisis completo y no olvides recurrir a tu médico que seguramente indicará lo que más te conviene.

fuente
de la pagina nosotras.com

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¿Como absorbemos el calcio?

Investigadores de la Universidad de Baylor (Estados Unidos) dieron  a conocer en estudios realizados hace unos cuantos años que solo la tercera parte del calcio que incorporamos en nuestra alimentación es absorbido por el organismo, independientemente de la forma en que se consuma.

Para llegar a estos resultados proporcionaron dosis de 500 miligramos de calcio (en leche  y en suplementos de carbonato de calcio, gluconato, citrato, acetato y lactato) a un grupo de voluntarios.

Notaron que no hubo  diferencia significativa en las cantidades de calcio que los mismos absorbieron a través de fuentes diferentes. Los investigadores consideran que es el ambiente ácido del tracto gastro-intestinal lo que regula la absorción de calcio a partir de las diferentes fuentes en que el organismo lo recibe.

Fuente revista Medicina, Hoy
                        MEDIX
                        volumen 1, número 6/13647

Consumir alimentos ricos en vitamina A y carotenos para proteger la piel y retrasar el envejecimiento

La función principal de la vitamina A o retinol es mantener la flexibilidad de la piel y retardar la aparición de arrugas, porque activa las divisiones celulares de la piel sana. Tiene asimismo una función importante en el crecimiento óseo, lucha contra la oxidación, mejora la visión y participa en la elaboración de enzimas en el hígado y de hormonas sexuales y suprarrenales.

La vitamina A sólo está presente como tal en los alimentos de origen animal: hígado de animales, pescados grasos, yema de huevo, queso y mantequilla. También podemos encontrarla en todas las verduras y frutas muy verdes, muy rojas o muy amarillas en forma de carotenos.

El caroteno es el pigmento vegetal de las hortalizas; una vez ingerido, se transforma en el hígado y en el intestino delgado en vitamina A. Es un antioxidante que favorece la no aparición del cáncer, especialmente el de pulmón, boca y estómago, y previene la aparición de enfermedades del corazón.

Nuestros aportes diarios son muy variables; en caso de exceso, el organismo la almacena en el hígado y en el tejido graso de la piel, por lo que podemos subsistir largos períodos sin su aporte. En cambio, el exceso de esta vitamina es tóxico y puede producir alteraciones óseas, inflamaciones y hemorragias en diversos tejidos. Consumirla en forma de carotenos es una manera de beneficiarse de sus pro-piedades, sin el peligro
de intoxicación

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

fuente http://inmedicina.org/