Bienvenido (a) ... gracias por estar aquí

Bienvenido al Centro Orientación para la 3ra. Edad. Aqui apreciarás el paso de las estaciones de tu vida, como hiciste con las estaciones del año, donde quedaron rastros indelebles. Disfruta sus huellas de amor y las del dolor -pues ambas- alegrías y penas, conviven en el peregrinar de la vida. MIRA positivamente tus años, hasta que el reloj de Dios marque su hora. Tus días están en Sus Manos. Recuerdos del ayer te angustiarán... llora, pero no entristezcas; deja que el HOY te acaricie. Es un regalo de AMOR. Oriéntate, Vive Y Ama .



Y si te preguntas ¿porqué poema en esta pagina de 3ra. edad? te diré que algunos dedican poesías y concursos sobre enfermedades y pensé, ¿porqué no poesía sobre temas expuestos? No estemos tan serios. La vejez es baile lento, hay que saberla bailar para no perder el ritmo. Si no gustas de ellas NO HAY PROBLEMA, a su izquierda lee en etiquetas y verás MUCHOS TEMAS A TU GUSTO. Piensa ¿y que seríamos sin los nietos? Adobe su vejez con la miel de un poema o melodía, eche a un lado lo que estorba y sonría con lo bueno que nos otorga. Le invito a escribir poesías al nieto o niño amado. Son parte de nuestro ser ¿porqué excluirlos ? con poemas, dolores, niños y alegrías, olfatearemos la fragancia final del otoño. Sonríe, otros no pueden sonreír ¿lo sabias?

Ahhhhh..Deja tus opiniones en el tema de tu preferencia. Escríbenos al siguiente correo... raquel.demorizi@gmail.com Ahí estaremos para ti o contactanos al

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viernes, 17 de julio de 2015

¿Qué tipos de suplementos dietéticos de calcio hay?

El calcio se encuentra presente en muchos suplementos minerales multivitamínicos, aunque la cantidad de estos varía según el producto. También hay suplementos dietéticos de calcio solamente o calcio con otros nutrientes como la vitamina D. Lea la etiqueta de los suplementos dietéticos para determinar la cantidad de calcio que aportan.
Las dos formas principales de suplementos dietéticos de calcio son el carbonato y el citrato de calcio. El carbonato de calcio es más económico, pero debe ingerirse con alimentos para su óptima absorción. Algunos antiácidos de venta sin receta médica como Tums® y Rolaids®, contienen carbonato de calcio. Cada píldora o pastilla masticable aporta entre 200 y 400 mg de calcio. El citrato de calcio, una presentación más costosa del suplemento, se absorbe bien con o sin el consumo de alimentos. Además, las personas con bajos niveles de ácido estomacal (algo más común en mayores de 50 años de edad) absorben el citrato de calcio con más facilidad que el carbonato de calcio. Otras formas de calcio en suplementos y alimentos fortificados incluyen el gluconato, lactato y fosfato de calcio.
La absorción del calcio es mayor cuando una persona no ingiere más de 500 mg cada vez. Por ejemplo, alguien que toma 1,000 mg de calcio al día en suplementos, debería dividir la dosis en lugar de tomarla de una sola vez.
En algunas personas, los suplementos de calcio tal vez provoquen gases, hinchazón estomacal o constipación. Si tiene alguno de estos síntomas, trate de repartir la dosis de calcio a lo largo del día, tomar el suplemento con las comidas, cambiar la marca del suplemento o el tipo de calcio que toma.
Fuente National Institutes of Health

¿que alimentos son fuentes de calcio?

El calcio se encuentra presente en muchos alimentos. Puede obtener las cantidades recomendadas de calcio mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos:
  • La leche, el yogur y el queso son las fuentes de calcio principales para la mayoría de la gente en los Estados Unidos.
  • La col rizada, el brócoli y el repollo chino son buenas fuentes de calcio de origen vegetal.
  • El pescado con huesos blandos comestibles, como las sardinas enlatadas y el salmón, son buenas fuentes de calcio de origen animal.
  • Aunque la mayoría de los cereales (pan, pastas y cereales no fortificados) no son ricos en calcio agregan cantidades significativas de calcio a la dieta por la frecuencia o la cantidad en que la gente los consume.
  • Ciertos cereales para el desayuno, jugos de fruta, bebidas de soja y arroz, y varios tipos de tofu son fortificados con calcio. Para saber si estos alimentos contienen calcio, verifique las etiquetas de los productos


Fuente National Institutes of Health

¿cuanto calcio necesita el adulto mayor?

La cantidad diaria de calcio que necesita depende de su edad. A continuación se indican las cantidades promedio de calcio recomendadas por día en miligramos (mg):


Etapa de la vidaCantidad recomendada
Bebés hasta los 6 meses de edad200 mg
Bebés de 7 a 12 meses de edad260 mg
Niños de 1 a 3 años de edad700 mg
Niños de 4 a 8 años de edad1,000 mg
Niños de 9 a 13 años de edad1,300 mg
Adolescentes de 14 a 18 años de edad1,300 mg
Adultos de 19 a 50 años de edad1,000 mg
Hombres adultos de 51 a 70 años de edad1,000 mg
Mujeres adultas de 51 a 70 años de edad1,200 mg
Adultos de 71 o más años de edad1,200 mg
Adolescentes embarazadas o en período de lactancia1,300 mg
Mujeres adultas embarazadas o en período de lactancia1,000 mg

fuente National Institutes of Health NIH

¿que es el Calcio? ¿ para que sirve?

El calcio es un mineral y se encuentra presente en varios alimentos.
Nuestro cuerpo necesita este mineral para mantener los huesos fuertes y así desarrollar importantes funciones.

Casi todo el calcio se almacena en huesos y dientes.

Además nuestro cuerpo necesita el calcio para que los músculos se muevan y los nervios transmitan mensajes desde el cerebro a distintas partes del cuerpo. 

El calcio ayuda a que la sangre circule por los vasos sanguíneos por todo el cuerpo y a liberar hormonas y enzimas que influyen en casi todas las funciones del organismo.

¿Como absorbemos el calcio?

Investigadores de la Universidad de Baylor (Estados Unidos) dieron  a conocer en estudios realizados hace unos cuantos años que solo la tercera parte del calcio que incorporamos en nuestra alimentación es absorbido por el organismo, independientemente de la forma en que se consuma.

Para llegar a estos resultados proporcionaron dosis de 500 miligramos de calcio (en leche  y en suplementos de carbonato de calcio, gluconato, citrato, acetato y lactato) a un grupo de voluntarios.

Notaron que no hubo  diferencia significativa en las cantidades de calcio que los mismos absorbieron a través de fuentes diferentes. Los investigadores consideran que es el ambiente ácido del tracto gastro-intestinal lo que regula la absorción de calcio a partir de las diferentes fuentes en que el organismo lo recibe.

Fuente revista Medicina, Hoy
                        MEDIX
                        volumen 1, número 6/13647



sábado, 7 de febrero de 2015

Escribe en tu página en blanco

Encomienda a Jehová tu camino, confía en él y él hará  (SALMO 37:5)
Una página en blanco podría parecer que no dice nada porque nada hay escrito en ella, pero puede sugerir o insinuar muchas cosas. Una página blanca es una página inmaculada, limpia, sin borrones ni manchas. También es símbolo de lo inédito; es el espacio donde todavía se pueden escribir proyectos, trazar itinerarios, determinar acciones del futuro. El gran poeta Rabindranath Togore, escribió estos maravillosos versos:
 «Has escrito ya muchas páginas en tu libro; unas son tristes, otras alegres, unas limpias y claras, otras son borrosas y oscuras. Pero aún queda una página en blanco, la que has de escribir en este día,  Te falta por llenar la página de hoy. 
Piensa y quieres que esta sea la página  más bella, la más sincera, la más sentida.  Cada mañana al despertar recuerda  que aún has de llenar la mejor de tus páginas, la que dirá lo mejor que tú puedes dejar en el libro que estás escribiendo con tu propia vida. Piensa que siempre te falta por escribir. la página más bella».
Al comienzo de un nuevo año, la página blanca significa tiempo de oportunidad, de empezar de nuevo, de dejar atrás experiencias rotas. Es tiempo, para algunos, de resucitar como el hijo de la viuda de Naín cuando Jesús le dijo: «Joven, a ti te digo, levántate» (Lucas 7:14). Y la oportunidad nos trae a nosotros los cristianos retos y desafíos. En este nuevo año, estamos llamados a marcar el rumbo de la iglesia en un mar de confusión y vientos vertiginosos.
Hoy, cuando debemos afrontar los hechizos de un mundo devorador de conciencias, cuando el tiempo se nos acaba para el cumplimiento de la misión, Dios nos da la providencial oportunidad de escribir la página más bella, la mejor de nuestras páginas.
La página blanca representa también tiempo de aceptar compromisos. Daniel, al llegar a Babilonia, deportado, separado de sus padres, aunque escogido para formar parte de la corte caldea, y aun sabiendo el peligro que corría en aquel ambiente corrupto, tomó una importante resolución que escribió en esa nueva página de su vida: «Propuso en su corazón no contaminarse» (Daniel 1:8).
En este año, tú también proponte no contaminar tu vida con malas influencias. Deja que el cielo te use como un poderoso testimonio de que hay un Dios en los cielos…
fuente: “Pero hay un Dios en los cielos” Por: Carlos Puyol Bui


NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Aprovecha tu tiempo

«Alégrate, joven, en tu juventud, y tome placer tu corazón en los días de tu adolescencia. Anda según los caminos de tu corazón y la vista de tus ojos, pero recuerda que sobre todas estas cosas te juzgará Dios» (Eclesiastés 11: 9)
El tema del Eclesiastés, carpe diem (Aprovecha el día), es común en la literatura universal. La expresión misma fue acuñada por el poeta romano Horacio (siglo I a.C) en sus Odas. De ahí nació la versión renacentista, alegre desenfadada, profana que el poeta Garcilaso de la Vega expresa así en su soneto XXVIII:
«Coged de vuestra alegre primavera
el dulce fruto, antes que el tiempo airado
cubra de nieve la dorada cumbre».
Como en Eclesiastés, la vida, la belleza, los placeres de la juventud, transcurren entre los dos adverbios de tiempo «en tanto que» y «antes que», pero con una diferencia sustancial: Salomón incluye, al final de todo, el juicio divino que los poetas olvidan.
Pero hay un Dios en los cielos… cuando convierto mi vida en una experiencia risueña, divertida pero irresponsable; cuando asocio las oportunidades y los objetivos de la vida al placer, a la diversión y no al trabajo; cuando los criterios y normas que guían mi conducta me los dictan los impulsos del corazón y los reclamos de lo que me rodea; cuando el centro de la existencia, lo que más me importa, soy yo mismo, sin tener en cuenta a Dios, mis padres, mis maestros o mis amigos; cuando quiero disfrutar con fuerza y pasión la inmediatez de las emociones que me producen lo que veo, toco, gusto y siento, sin ejercer ningún control cualitativo o cuantitativo; cuando quiero disfrutar de cada momento de mi vida como si fuese el último.
Jamás hemos de olvidar que, aunque somos seres dotados de libre albedrío y podemos escoger, hacer o dejar de hacer, somos también seres moralmente responsables de nuestros actos; que nuestras emociones y nuestro sentidos deben estar bajo el control de nuestra inteligencia y conciencia; que, como dice la Escritura, lo que sembramos, como lo que edificamos, tienen sus impepinables resultados en la vida que el tiempo y las dificultades someterán a prueba; finalmente, que, como concluye Salomón: «Teme a Dios y guarda sus mandamientos, porque esto es el todo del hombre. Pues Dios traerá toda obra a juicio, justamente con toda cosa oculta, sea buena o sea mala» (Eclesiastés 12: 13-14).
Que Dios te ayude a aprovechar tu tiempo.
Fuente: “Pero hay un Dios en los cielos” Por: Carlos Puyol Buil

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Dios no desampara sus hijos, ni a joven ni a viejo

«Procurad tener tranquilidad, ocupándoos en vuestros negocios y trabajando con vuestras manos de la manera que os hemos mandado, a fin de que os conduzcáis honradamente para con los de afuera y no tengáis necesidad de nada». (1 Tesalonicenses 4: 11-12)
Una de las consecuencias más dramáticas que tienen las crisis económicas es el incremento de la tasa de desempleo. En España se ha llegado a que una de cada cuatro personas en edad laboral no tengaempleo. ¡Una verdadera tragedia humana y económica! El escritor Rainer Maria Rilke visitó una vez en París el escultor Auguste Rodin y le preguntó:
-¿Cómo hay que vivir?
-Trabajando –contestó Rodin.
-Lo comprendo bien –dijo Rilke-, siento que “trabajar es vivir sin morir”, de lo que se puede deducir que “estar sin trabajo es morir sin vivir”.
Así es, este es el drama de millones de personas en el mundo que sufren el desempleo.
Pero hay un Dios en los cielos… cuando me he quedado sin trabajo y sin pan en el hogar; cuando no consigo empleo o, porque tengo más de cincuenta años, nadie me quiere contratar; cuando necesito trabajar y no puedo porque las empresas están cerradas y ya no sé dónde buscar; cuando paso inútilmente días enteros en las filas del Sistemas Nacional de Empleo; cuando no puedo subvenir a las necesidades de mi familia y nos falta el pan y lo esencial; cuando la prestación que recibo del estado se me acaba; cuando por estar desocupado, me siento deslucido, como una carga para la sociedad o como un parásito.
Jamás hemos de olvidar que «Dios dio el trabajo como una bendición para que el hombre ocupara su mente, fortaleciera su cuerpo y desarrollara sus facultades. […] La vida de trabajo y cuidado […] le fue asignada por amor a él. […] Era parte del gran plan de Dios para rescatar al hombre de la ruina y la degradación del pecado» (Patriarcas y profetas, págs… 31,44). El trabajo agradable y vigorizador formó parte del plan de Dios para la criatura humana antes y después del pecado; Pablo recomienda a los tesalonicenses la laboriosidad y la faena como medio honrado de subsistencia y buen testimonio para los extraños. Entonces, si esto es así, ¿por qué no reclamar que Dios nos dé ese trabajo que él bendijo? David lo sabía cuando escribió: «Joven fui y he envejecido, y no he visto justo desamparado ni a su descendencia que mendigue pan» (Salmo 37:25).
Que el Señor te ayude hoy a confiar en esta promesa y ser fiel a su Palabra.
“Pero hay un Dios en los cielos” Por:«Procurad tener tranquilidad, ocupándoos en vuestros negocios y trabajando con vuestras manos de la manera que os hemos mandado, a fin de que os conduzcáis honradamente para con los de afuera y no tengáis necesidad de nada». (1 Tesalonicenses 4: 11-12)
Una de las consecuencias más dramáticas que tienen las crisis económicas es el incremento de la tasa de desempleo. En España se ha llegado a que una de cada cuatro personas en edad laboral no tengaempleo. ¡Una verdadera tragedia humana y económica! El escritor Rainer Maria Rilke visitó una vez en París el escultor Auguste Rodin y le preguntó:
-¿Cómo hay que vivir?
-Trabajando –contestó Rodin.
-Lo comprendo bien –dijo Rilke-, siento que “trabajar es vivir sin morir”, de lo que se puede deducir que “estar sin trabajo es morir sin vivir”.
Así es, este es el drama de millones de personas en el mundo que sufren el desempleo.
Pero hay un Dios en los cielos… cuando me he quedado sin trabajo y sin pan en el hogar; cuando no consigo empleo o, porque tengo más de cincuenta años, nadie me quiere contratar; cuando necesito trabajar y no puedo porque las empresas están cerradas y ya no sé dónde buscar; cuando paso inútilmente días enteros en las filas del Sistemas Nacional de Empleo; cuando no puedo subvenir a las necesidades de mi familia y nos falta el pan y lo esencial; cuando la prestación que recibo del estado se me acaba; cuando por estar desocupado, me siento deslucido, como una carga para la sociedad o como un parásito.
Jamás hemos de olvidar que «Dios dio el trabajo como una bendición para que el hombre ocupara su mente, fortaleciera su cuerpo y desarrollara sus facultades. […] La vida de trabajo y cuidado […] le fue asignada por amor a él. […] Era parte del gran plan de Dios para rescatar al hombre de la ruina y la degradación del pecado» (Patriarcas y profetas, págs… 31,44). El trabajo agradable y vigorizador formó parte del plan de Dios para la criatura humana antes y después del pecado; Pablo recomienda a los tesalonicenses la laboriosidad y la faena como medio honrado de subsistencia y buen testimonio para los extraños. Entonces, si esto es así, ¿por qué no reclamar que Dios nos dé ese trabajo que él bendijo? David lo sabía cuando escribió: «Joven fui y he envejecido, y no he visto justo desamparado ni a su descendencia que mendigue pan» (Salmo 37:25).
Que el Señor te ayude hoy a confiar en esta promesa y ser fiel a su Palabra.

Fuente: “Pero hay un Dios en los cielos” Por: Carlos Puyol Buil


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Solo Dios a tu lado estara

Mucha gente detiene entregar su vida a Cristo porque considera que le queda tiempo para tomar esta decisión, además si no esta cometiendo faltas piensa que  todo esta bien, pero el asunto no es que estés haciendo las cosas bien o mal, el asunto es que debemos ver la vida con un propósito, y como la vida en la tierra no es eterna ya que hemos de morir, debemos no pasar por algo agradar a Dios en primer lugar así como tener una linda y cercana relación con El.
Según intimidemos con Dios, notaremos que la vida espiritual es maravillosa, las puertas se abren, y una alegría nueva invade el interior de nuestro ser, porque cuando envejecemos la gente nos hecha a un lado por tanto solo Dios es real y fiel, siempre a nuestro lado esta,


autora
raquel demorizi

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

La vida es como un juego de mesa

Nuestra vida esta llena de sorpresas desde el momento de nuestro nacimiento hasta el momento de nuestra partida y  transcurre el tiempo tan de prisa que no nos percatamos hasta  que cuando creemos que es hora de disfrutar nuestros años nos damos cuenta que es muy poco los que nos queda por vivir y en ese fuego cruzado nos encontramos sorprendidos.
Miremos un poco atrás, con quietud y en calma, para observar que hemos estado lleno de favores, bondades y aunque con algunas  luchas nada nos ha faltado y es porque Dios nos ha sustentado.
Nuestra vida es como un juego de mesa donde si deslizamos  las   fichas con astucia e inteligencia seremos  ganadores o perdedores. No importa el tipo de juego en el que nos encontremos,  ni importa si las fichas estan en el lugar correcto lo que si es  importante es que al final del mismo invitemos a Dios a estar de nuestro lado porque si le permitimos que dirija el juego de la   vida hasta el final de la partida  no hay nada que temer pues  de una forma u otra siempre hay ganancia.
autora
raquel demorizi

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viernes, 30 de enero de 2015

Osteoporosis puede evitarse

La OSTEOPOROSIS es enfermedad que puede evitarse. las investigaciones médicas han descubierto que las numerosas caídas de mujeres de mas de 60 años tenían el mismo origen: la descalcificación de los huesos.

A partir de entonces las campañas de información en este sentido  se encargaron de advertir que la falta de calcio producía en los huesos un enfermad llamada osteoporosis que se caracterizaba por la perdida progresiva de la masa osea o matriz mineral del hueso, convirtiendo los huesos en estructuras frágiles y delicadas como una figura de vidrio,

La candidata ideal a sufrir esta enfermedad es la mujer que esta entrando en su menopausia. Los enormes gastos médicos en que  incurren, la pésima calidad de vida que le espera a la paciente y los dolores e invalidez que acarrea, son elementos suficientes para tomarla en serio y comenzar a prevenirla.

La osteoporosis puede ser hereditaria, en el sentido de que hay unas familias mas propensas que otras a sufrir este problema, sin embargo como ocurre con la mayoría de las enfermedades, hay factores en nuestro estilo de vida que pueden ayudar a que no la padezcamos,  Es importante que sepamos como cuidar nuestros huesos, que cuidemos de que nuestro sistema hormonal se mantenga en perfecto equilibrio y que conozcamos la cantidad de calcio que tenemos que consumir diariamente

fuente:
información suministrada por Laboratorios de Aplicación Medicas  S.A para la revista Mujer Única, sección Salud

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Cuidado de tu piel

En nuestro país Santo Domingo, República Dominicana podría decirse que el verano dura todo el año, hace intenso calor y es grato ir a las playas y ríos por lo  que nuestra piel debe estar debidamente cuidada para que no reseque ni se vea maltratada a pesar de los años.

A medida que la temperatura se pone mas caliente, hay que cuidar el tipo de productos que nos aplicamos de acuerdo al tipo de piel  tales como limpiadoras y humectantes.

Limpia sin fallar tu piel todas las noches y no olvides tus hidratantes con filtro solar cada mañana, una vez al mes hazte un limpieza profunda con un dermatólogo o cosmiátra.

Ten presente que aunque no salgas a ninguna parte, y aunque el día este nublado o lloviendo debes ponerte filtro solar. El filtro solar evitara que tu piel envejezca, usa lentes de sol, para proteger las áreas delicadas de tus ojos, no uses aceite de bebes ni tomes refrescos de cola.

Evita tomar el sol entre las once de la mañana y las dos de la tarde

autora

raquel demorizi

No hay mejor asilo que el hogar

Nuestros abuelos igual que nosotros mantenían las esperanzas de que sus hijos cuidarían de ellos hasta el fin de sus días, pero la realidad es distinta, porque hoy en día todo se ha transformado y parece que para algunos  abuelos se ha transformado negativamente  ya que los asilos se han adueñado de este rol.

La atención y cuidados de esos centros  es muy buena, pero no es lo mismo, y es que ni la familia ni el personal no se detienen a pensar en la tristeza, añoranza, sentimientos, melancolía de estos envejecientes que tenían otra expectativa para el final de sus días, y ahora en lugar de verse rodeados de sus hijos y nietos, están rodeados de gente desconocida, uniformados,  de muebles donde no encuentran ni el mínimo recuerdo.

Un asilo no es igual que vivir con los hijos. aunque para ciertos hijos estos viejos le sirven solo de estorbo, como resultado de esto los abuelos se sumergen en profunda tristeza y depresión y por consiguiente pierden el deseo de seguir viviendo.

Tengamos presente que un cuadro similar puede acortar la vida de un envejeciente, tratemos de dar lo mejor de nosotros a quienes nos dieron lo mejor de ellos y con amor.


autora
raquel demorizi


lunes, 26 de enero de 2015

Prepárate para tu ancianidad



Es provechoso prepararse para enfrentar la vejez desde etapas juveniles, porque ademas es bueno saber que hay ciertos hábitos que pueden dañarnos por desconocimiento,  por tanto la preparación viene a ser como medida preventiva y la misma abarca desde el aspecto físico, hasta el aspecto  espiritual. 

veamoslo un poco detallado:

-Aspecto físico: 
se relaciona   con tener el organismo y sus órganos en optimas condiciones lo cual  es un privilegio, un regalo divino, de igual modo  el estilo de vida que llevemos influye,  por lo que hay que incluir   ejercicio físico, alimentación sana, aire fresco, descanso, paz mental,  higiene mental y privarse del consumo de bebidas alcohólicas, fumar  y de otras sustancias, pues su uso  puede causar daños irreversibles.

-Aspecto social 
Algo hermoso en la vejez es el afecto de amigos y familiares,  ya que si das, recibirás, pues al sembrar amor, consideración y respeto producirás una buena cosecha de buenos frutos, y si lo que brindas es indiferencia tus frutos serán amargos hasta el fin de tus días. 

-Aspecto económico
No es fácil ser pobre y viejo. Una ancianidad con escasez monetaria es una vejez desagradable, por tanto no derroches en cosas innecesarias.

-Aspecto vivienda
 si un envejeciente jubilado tiene que pagar renta con un ingreso bajo,  sufrirá. Tener un techo en la vejez es algo que se debe planificar desde la juventud.  Llegar a ella sin tener donde descansar en paz es motivo de incertidumbre.

-Previsión  espiritual
esta preparación requiere de un cultivo excelente de la paz, de la fe, 

La ancianidad trae situaciones criticas, tale como el nido vacío, viudez, inactividad, soledad, por lo que es necesario practicar la fe, solo así se puede sobrevivir.

No importa la edad que ahora tenga, 60, 70, 80, 90 o mas, puede vivir plenamente su ultima fase de vida. mientras su corazón lata, la vida le deparara lindas sorpresas y tendrá una fuente de energía que le dará alegría alegría de vivir para seguir enfrentando el día siguiente

Un anciano que haya vivido sabiamente tiene el derecho de disfrutar plenamente hasta  al final del recorrido.




RAQUEL D. M. DEMORIZI L

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domingo, 25 de enero de 2015

La vejez no es una catástrofe

Tu valor como ser humano no disminuye con el paso de los años. La sabiduría adquirida te conduce a ser sabio y a no cometer los mismos errores cometidos en tu juventud.

Tus decisiones en este mundo son mas sólidas, sabias, maduras, y ejemplares. Dijo Job en el capitulo 12:12 en los ancianos esta la ciencia y en la larga edad la inteligencia.

En toda parte del mundo encontraremos , esas murallas de experiencia y sensatez que cuando se van dejan un vacío muy grande.

autora

RAQUEL D. M. DEMORIZI L

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Acepta tu realidad


No es bueno negar que estamos envejeciendo porque esa negación impide que nos preparemos para enfrentar las posibles consecuencias  o cambios que trae consigo este proceso. 

Cuando tanto el hombre como la mujer tratan de lucir como si fueran jóvenes o adolescentes es un auto engaño peligroso porque tarde o temprano ha de ver la realidad.

Competir con los mas jóvenes es desventaja por un lado y ventaja en el sentido que tenemos conocimiento, madurez, experiencia que no han sido adquiridos en una  universidad de prestigio, sino en la universidad privada y personalizada de la  vida de cada envejeciente. 

Dice la palabra de Dios en Eclesiastés 3.  Todo tiene su tiempo  y todo lo que se quiere bajo el sol tiene su hora. La prudencia y el buen sentido permitirán encontrar el equilibrio entre el desánimo por haber arribado a la vejez pero mas que nada  a la falsa sensación de omnipotencia por rechazar la realidad


autora
raquel demorizi

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¿Qué significa la palabra Senescencia?


La palabra Senescencia, del latino "senectus", es sinónimo de envejecimiento. En su versión actual, la senescencia expresa de forma más precisa la decadencia física, mental y psicológica debida al envejecimiento.

Esa es una característica típica del envejecimiento y se acepta socialmente como tal. Por cierto, la aceptación a priori del inevitable envejecimiento y la "sabiduría" que rodea "la sabia vejez" es la consecuencia de nuestra incapacidad profundamente enraizada de entender el significado biológico de la senescencia, que ahora tiene que cambiar frente a la prueba de que el envejecimiento es tratable y puede ser controlado y reversible en cierto grado.


fuente:
melatonina.com.ar/senescencia.php

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¿Qué significa la palabra senil?

La palabra Senil se aplica a la persona de edad avanzada que presenta señales de decadencia física o psíquica.

¿Qué es ancianidad? ¿senectud?

-La ancianidad o senectud es el  último periodo de la vida natural de las personas. 

-Estado o condición de la persona que tiene muchos años

¿Qué es vejez?



Vejez es la cualidad de viejo (alguien de edad avanzada o algo antiguo y que no es nuevo o reciente). La vejez hace referencia a la senectud o edad senil. Aunque no existe una edad exacta a la que se pueda considerar como el comienzo de la vejez, suele decirse que una persona es vieja cuando supera los 70 años de vida.

La vejez también está vinculada a la categoría social que se conoce como tercera edad. Los integrantes de este grupo suelen estar jubilados (es decir, ya no trabajan y, por lo tanto, no forman parte de la población económicamente activa) y, en muchos casos, se han convertido en abuelos.


Que el cuerpo envejezca, no el alma


Hay que prepararse con cuidado y esmero para la última etapa de la vida, porque al hacerlo seguiremos creciendo, madurando aunque estemos llenos de años. Pues acostumbramos a escandalizarnos cuando nos damos cuenta que hemos entrado a los TA o sea los cuarenta, cincuenta sesenta. Mas aun cuando estamos mas allá de los 60, lo cual significa entrar en los atrios de la ancianidad, senectud, vejez, tercera edad,  para muchos. Si para una gran mayoría ser viejo es a los 35 ¿imagínese que serán aquellos que doblan esa edad?

Si pensamos un momento notaremos que   la edad es relativa porque no son los años lo mas importante sino como enfrentamos esos años porque es fácil comprobar que hay ancianos jóvenes  y hay jóvenes ancianos.

La vejez  no se refiere solo a lo biológico sino que tiene aspectos psicológicos importantes. Tengamos presente que la Biblia tiene un texto citado por el apóstol Pablo en 2da Corintios 4:16 que dice :Aunque éste nuestro hombre exterior se va desgastando, el  interior no obstante se renueva de día en día, pues tener el alma arrugada es peor que tener el cuerpo arrugado.

Ciertamente nacemos, crecemos, y cuando  llegamos a la cumbre   entonces iniciamos el descenso, nuestros diversos órganos comienzan a verse afectados por el paso del tiempo, encanecemos, perdemos  visión, audición , la piel se torna débil y frágil en fin todo el cuerpo manifiesta un cambio pero esos cambios no quieren decir que nuestra vida ha llegado al fin.

El fin podríamos decir que llega cuando junto al cuerpo envejece nuestra alma, ya que es fácil comprobar que no todas las personas envejecen cuerpo y alma a la vez.

Por lo tanto no importa que los años aumenten y con ellos comiencen a llamarnos viejo, lo que si importa es que no nos llamen viejos porque el alma se encuentre arrugada.


autora
raquel demorizi

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Hay momentos en los cuales, la vida nos presenta un desafío

Hay envejecientes discapacitados que se ven en la obligación o necesidad de cuidar a otros con  igual condición, similar o peor, quienes se ven en situación semejante nos sirven de motivación ya que estos tienen una historia de lucha y enseñanza que compartirnos. 

Ha de ser triste y duro un adulto mayor que necesita del apoyo de otras personas tener que acudir al llamado de ayuda que le implore un familiar u amigo. Muchos decimos que preferimos la muerte antes de no poder valorarnos por nuestras propias fuerzas, ya que nuestra independencia se ve anulada, y esto es triste.

Pero al final lo mas importante es vivir hasta que nuestros días concluyan de acuerdo al plan divino. Cuán difícil ha de ser la vida para aquellos que dependen totalmente de quienes le rodean porque las fuerzas se han perdido, ni podemos realizar movimientos con precisión, hay dificultad al hablar, comer, manejo de extremidades superiores e inferiores. Por lo que sucede lo no deseado pero inevitable y es establecer un lazo estrecho con quien te auxilia. 

Pero como Dios no desampara sus hijos, de seguro usted observara de que forma tan maravillosa día a día surgen alternativas por medio de las cuales usted suele desempeñarse cuando nadie esta cercana a usted o esta solo. 

Y lo mas lindo aun es que a pesar de  sus condiciones puede servir a otros. Nunca imaginamos como la vida puede cambiarnos en fracción de segundos, la impotencia nos hace sentir como seres inservibles, una carga para todos aquellos con quienes convivimos. 

No obstante a pesar de todas las adversidades, que ninguna enfermedad ni cansancio nos empujen a dejar de luchar por vivir.

autora
raquel demorizi

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¿qué es la jubilación

Jubilación es el nombre que recibe el acto administrativo por el que un trabajador en activo, ya sea por cuenta propia  o ajena, pasa a una situación  pasiva o de inacción  laboral, luego de alcanzar determinada edad máxima legal para trabajar. 

Para contrabalancear la pérdida de ingresos que se deriva del cese laboral al favorecido por  la jubilación se le reconoce una prestación económica que suele consistir en una renta mensual, La cual  es permanente y solo finaliza  con la muerte del jubilado.

autora
raquel demorizi

El arte de escuchar al anciano

Cuando el anciano nos habla debemos escuchar con atención lo que nos dice aunque a  parezca descabellado por varias razones:

-1- El  ESCUCHAR  REDUCE  LA TENSIÓN pues al  brindarles la oportunidad de expresar su opinión o inquietudes les ayudaremos  a despejar tensión y hostilidad del ambiente en el cual se desenvuelve.

-2-  ESCUCHÁNDOLES  APRENDEMOS  sobre sus inquietudes, sobre lo que quiere decirnos con las palabras y  sus gestos. Valorando siempre sus sentimientos, temperamento, habilidad verbal e inteligencia.

-3- ESCUCHANDO  FOMENTARAN  AMISTAD ya que el anciano se sentirá a gusto si le escuchas y respondes atentamente.

-4- AL ESCUCHAR  LE AYUDAMOS A RESOLVER  CONFLICTOS pues  si no le prestamos atención no conoceremos los  desacuerdos que tenga con otras personas ni podremos  ayudarle a buscar alternativas o soluciones.

-5- ESCUCHANDO LE ESTIMULAMOS A HABLAR, ya que al escucharles  activamente, atentamente y con interés, le animaremos  a exponer sus mejores ideas.

-6- Al  ESCUCHARLES  EVITAMOS  PROBLEMAS porque al conocer sus sentimientos no emitiremos  juicios  ni criticas.

Aprender para escuchar -y me refiero a escuchar en serio- es la cosa más importante que podemos hacer para mejorar la comunicación en la vida. 

Muchos  aspectos de nuestras vidas son controlados directa o indirectamente por nuestra capacidad o nuestra incapacidad de escuchar. 

Hay diferencia entre la escucha pasiva y la activa.. 

La escucha activa consiste en dedicarte a mejorar tus habilidades para escuchar. Y eso incluye ponernos alertas respecto a nuestras reacciones y más aún sobre nuestras tendencias. 

Para una escucha pasiva solo necesitamos oír y oír  es fácil, pues todo cuanto  necesitamos es un par de oídos.   
Sin embargo escuchar requiere de tus oídos y tu cerebro. 

La mayoría de la gente de este mundo les gusta hablar más que escuchar. Mejorar nuestra capacidad para escuchar requiere ir paso a paso. 

Al escuchar  observa  el lenguaje personal del anciano  con quien hablas, es importante empatizar, de hacerte preguntas ¿Cómo me sentiría yo en esta situación? ¿Podría ponerme en su lugar?’ 
Al concentrarte  el anciano  comenzará a abrirse más contigo, porque lo haces sentir seguro e importante. 

No le interrumpas

De ves en cuando hazle gestos que le animen a continuar hablando o usa determinadas palabras que le indiquen que le animas a continuar hablando como lo es asentir con la cabeza  o utiliza palabras tales como ‘bien‘ ‘continúa‘, etc. 

Al hacer esto ellos responderán de manera positiva, lo que realmente haces, es recordarles que ellos están siendo escuchados, lo cual significa que apreciarán tu confianza y a la vez tu interés en ellos. 

Vuelve a mencionar lo que estás escuchando de la otra persona, pero hazlo con tus propias palabras. O al menos, precede tus respuestas con frases como, “escucho que dices…” o “a mi me parece que tú…”.  Notarás que tus conversaciones se vuelven más envolventes y productivas cuando le haces saber a la gente de manera ‘literal’ que los estás escuchando. 

La llave para el corazón de cualquier persona, son los detalles. El ser humano  tiene una inclinación natural a los pequeños detalles más que a las grandes cosas. Esto se debe a que los detalles causan más impacto en nosotros cuanto más sabemos sobre algo, más capaces seremos de empatizar con ello

Si alguien no es honesto contigo, es porque probablemente siente que lo juzgarás y lo harás sentir mal. Tal vez en el pasado has caído en este error, si así ha sido, eso debe terminar. Las personas tenemos un miedo natural al rechazo, así que es vital que brindemos a otros la misma aceptación que deseemos para nosotros mismos. 

Asegurarles a las otras personas que poseemos una mente abierta es una buena forma de evitar juzgar y a la vez establecer una relación de confianza. 


Se honesto 
La honestidad lo es todo. Si antes he dicho que no hay nada más importante que escuchar, la honestidad lo es más aún. La verdad engendra verdad, pero ser totalmente honesto a veces puede asustarnos, porque a veces significa confiarle a otros aspectos importantes o privados de nuestra vida. Pero no podemos esperar honestidad, si nosotros mismos nos negamos total y brutalmente a ella. 

Cierto es que  en algunas ocasiones las mentiras blancas son buenas o incluso en el peor de los casos son la única y mejor opción, pero en situaciones en las cuales exiges la verdad, sería bueno que comenzaras por decir tu mismo la verdad. No hay sentimiento más bello que el saber que puedes confiar ciegamente en alguien y  saber que alguien puede confiar ciegamente en ti. 

Mantén estas enseñanzas en mente. Ponlas en práctica  cada vez que puedas. 

No hay cosa que la gente ame más que ser escuchado (realmente escuchado). Tal vez sea por eso que muchas personas visitan a los terapeutas y consejeros. Entre más objetivo, activo y comprometido seas a la hora de escuchar, más productivas y agradables serán tus conversaciones. 

Todo lo que necesitamos es un par de oídos, un cerebro, un poco de esfuerzo y empatía hacia la otra persona, lo demás llegara sin ningún apuro.


autora
raquel demorizi

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Trabajando después de los 65

La crisis económica en la cual nos estamos viendo envueltos día tras día, esta obligando a la población envejeciente a replantear su jubilación y por tanto reconsiderar su retiro.

Los planes de la mayoría de personas mayores se ven forzados a modificación a causa del incremento de la vida, del alza que se esta generando en todo lo necesario para sobrevivir, podemos afirmar que el adulto mayor no tiene otra opción que regresar  al trabajo, pues los planes de retiro se ven afectados por el desempleo, el pago de la renta de su vivienda, el aumento en los productos alimenticios de primera necesidad, así como gastos médicos y medicamentos etc.

Ademas otra razón para continuar trabajando es que los mayores se sienten dependiente cuando se retiran e inactivos, muchos se deprimen, por lo que trabajar les mantiene mentalmente activos y útiles. Si quieren continuar viviendo mas o menos bien con el mismo estilo de vida y realizando sus aficiones y/o actividades rutinarias,   tienen  que continuar laborando a pesar de sus condiciones físicas.



autora
raquel demorizi

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miércoles, 12 de noviembre de 2014

cuidado y protección divina

Dios ha provisto protección para los envejecientes, garantiza que los guiará. El adulto mayor no esta solo ni abandonado a su suerte, ni a merced de las circunstancias ya que Jehová le protege. La Biblia presenta la vejez como sinónimo de plenitud. La calidad de la vida se expresa en largura de años, lo cual es una bendición de Dios. Una vida de obediencia a Dios es una vida plena.

La vejez que se halla en el camino de justicia es bienaventurada. Aunque Dios cuida de todos los ancianos, sus promesas de larga vida y plenitud, son para quienes andan según la justicia y la verdad.

Dios demanda respeto hacia el adulto mayor, en la Biblia se evidencia alta estima hacia los mayores, y nos insta a que les honremos y cuidemos y respetemos.



Fuente el Alumno Pentecostés tomo xx agosto 1997

trato digno al anciano de parte de los mas jóvenes

En 1 de Timoteo 5.1-2 leemos algunas instrucciones para quienes ejercen funciones de lideres en algún lugar, en este caso es Timoteo, al parecer el joven que era pastor tiene que llamar la atención a personas mayores que él.

Obviamente un anciano no se va a sentir cómodo en caso de ser amonestado por un joven. El consejo paulino a su hijo Timoteo es que al anciano debe darle  exhortación amorosa y con un respeto especial,  Pablo aconseja al joven que trate a las ancianas como a madres dentro del contexto pastoral o de liderazgo. se puede ser firme a y a la ves respetuoso  y misericordioso.

Hay que considerar que muchos de los errores que comenten los envejecientes son resultados de los efectos del envejecimiento , esto ocurre especialmente cuando no son orientados adecuadamente  o carecen de cuidado a tono con las exigencias de su edad, cualquiera sea la causa lo que el pasaje afirma es que las personas mayores merecen un trato digno de parte de los mas jovenes


Fuente
el Alumno Pentecostés, tomo xx agosto 1997

Honra y respeto

En Éxodo 20.12 hay una promesa de bendición para los hijos que obedecen el mandato de Jehová de honrar a su padre y madre, Efesios  6.2  enfatiza de nuevo este mandamiento y se le presenta como el primer mandamiento con promesa,

Señala que a quien cumple con el mandamiento divino le ira bien y sera de larga vida sobre la tierra, ademas de ser una promesa esto es una consecuencia natural del comportamiento . quien honra recibe honra, quien respeta, recibe respeto y aunque su vida no sea larga en extensión lo es en la intensidad de la paz que disfruta.

En Levítico 19.32 se hace alusión al respeto que se debe cultivar hacia la persona envejecida. Dice delante de las canas te levantaras y honraras el rostro del anciano, también da a entender que cumplir con ese mandato es demostrar temor a Jehová


Fuente
el Alumno Pentecostés, tomo xx agosto 1997

rebelión de hijos a los padres envejecidos

Absalón fue un joven que motivado por la codicia, el anhelo de poder y fama, se levanto contra su padre, el rey David. utilizó la lisonja y la hipocresía para ganar el favor del pueblo, es una lastima que esto sucediera, ya que el nombre de Absalon significa padre de paz. él era heredero del trono, pero se anticipó y comenzó un complot para hacerse rey, 1 samuel 15.1-6 y destronaron a su anciano padre.

Absalón tuvo un fin funesto. Dios no se agrada de los hijos que deshonran a sus padres sobre todo cuando estos han envejecido



Fuente
el Alumno Pentecostés, tomo xx agosto 1997

Indiferencia ante el consejo del anciano

En los tiempos bíblicos se reconocía que los ancianos tenían mas sabiduría que los jóvenes debido a sus años de experiencia, 2 crónicas 10.6-14, presenta el caso del rey Roboam el cual se negó a seguir el consejo de los ancianos y prefirió el consejo de los jóvenes, como resultado fracaso como gobernante.

Por causa de su ineptitud fue que las 10 tribus del norte de Israel se separaron de Judá, vale la pena escuchar la voz de la experiencia, la cual esta en las personas mayores, si combinamos la experiencia de  ancianos y ancianas con los conocimientos y destrezas adquiridas por las generaciones  jóvenes, seremos mas victoriosos en las en todo lo  que realicemos.




Fuente
el Alumno Pentecostés, tomo xx agosto 1997

Trata a los ancianos con reverencia sin faltar al respeto

la Biblia asocia la vejez con la madurez y realza la importancia de tratar a los ancianos con reverencia y con todo el cuidado necesario, cualquier falta de respeto hacia ellos es condenada severamente. Job 12.12, 15.10

En la Palabra de Dios vemos el juicio contra el sacerdote Elí y sus hijos. Los hijos no honraron las canas del padre y cometieron toda clase de impureza con las mujeres que velaban a la puerta del tabernáculo,

Elí erró por su exagerada indulgencia y los hijos avergonzaron a su padre al deshonrar la casa de Dios, por lo que fueron destruidos. La falta de respeto a los anciano es aun una injuria a la santidad de Dios y un  insulto a la dignidad humana.





Fuente
el Alumno Pentecostés, tomo xx agosto 1997




Vejez y productividad

Cuando la Palabra de Dios habla de ley y mandamientos, se refiere a todas las instrucciones divinas, las cuales debemos incorporar a nuestro estilo de vida, sujetándonos a ellas con sinceridad. como resultado habrá largura de vida o sea  muchos años de vida y de paz, una persona integra a tono con las expectativas de lo que Dios considera bueno para nosotros, podrá disfrutar las bendiciones que nos tiene, entre estas están la longevidad y la paz que incluye la prosperidad, el salmo 91.16 demuestra que Dios esta en el control respondiendo al llamado del justo, con bendiciones a sus fieles.

La Biblia considera la vejez como largura de vida y de paz otorgada por el creador, y exhorta a las generaciones jóvenes diciéndoles oye a tu padre, a aquel que te engendró y cuando tu madre envejeciere no la menosprecies. En resumen la ancianidad es una bendición de Dios proverbios 23.22.

El anciano teme ser marginado a causa de la vejez, y así sucede mayormente. No obstante la Biblia destaca la ancianidad como ejemplo de sabiduría e inteligencia Job 12.12 . un adulto mayor tiene un un cúmulo de experiencia que les ayuda a reflexionar sobre la vida, esa sabiduría  es bendición para los jóvenes quienes no han vivido aun el caudal de experiencia que ha dado sabiduría a los ancianos.

También es comparada en la palabra de Dios con el cedro y la palmera. A la palmera que se refiere es a la palmera datilera cuyo fruto es muy alimenticio. La palmera es símbolo de victoria y regocijo, de abundancia y longevidad debido a que vive hasta 200  años, el cedro posee exquisita belleza y simboliza fuerza, salmos 29.5, su madera dura y fina es muy apreciada.

La longevidad, vigor, fragancia y hermosura y la utilidad de ambos árboles representan en la Biblia, la fuerza, el carácter y destino de los ancianos.

La Biblia dice aun en la vejez fructificaran, estarán vigorosos y verdes salmos 9.14, independientemente de su edad o condición Dios puede renovar sus fuerzas y mantener como persona productiva y útil.


Fuente
el Alumno Pentecostés, tomo xx agosto 1997

La dignidad

La dignidad de la persona debe ser valorada, es un principio esbozado en la Declaración de los Derechos Humanos, auspiciada por la Organización de las Naciones Unidas.

Dios creo un habitad natural adecuado donde luego colocaría la maravilla de la creación que es el ser humano. El ser humano no es una bestia, fue colocado en una posición privilegiada coronado de gloria, y es nuestro deber ejercer  nuestro poder con responsabilidad.  sin explotar ni  abusar sino buscando siempre el bienestar.

Por tanto si no hemos llevado una vida en armonía como Dios planteó, es el momento de hacer ajustes porque nunca es tarde, es momento de sujetarse al otro en amor.

El ser humano posee una dignidad que le distingue y lo hace superior a todas las demás cosas creadas, como consecuencia de haber sido hecho  a imagen y semejanza divina, por lo que demos gracias en estas alturas de la vida por tener ese privilegio y la oportunidad

autora
raquel demorizi

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

meditación de la vida

Nunca te atormentes pensando que la muerte esta cercana deduciéndola por los años que tengas, no te detengas en ese pensamiento, pues muere el niño, el joven y el anciano y nunca sabemos la hora, lo importante no es lo mucho o poco tiempo que vivas, sino vivir lo que te toque vivir a plenitud.

Para meditar

Es importante saber que no importa la edad que tengamos, lo importante es, no dejar de vivir mientras el corazón lata y la fuerza de la fe en Dios sea nuestro soporte, se puede llegar hasta donde nuestros sueños nos lleven, y hasta donde  lo propongas. 

Solo pon la mano en el timón y comienza a hacer lo que nunca hayas hecho y lograras lo que nunca has logrado.

jueves, 26 de junio de 2014

Recomendación para envejecer saludable

La preocupación más importante de todas las personas y, de forma especial, de las personas mayores tiene que ver con los problemas de salud y sus consecuencias, fundamentalmente la dependencia. El compromiso de un envejecimiento saludable es un compromiso con la buena salud y consiste en:
- Adquirir una serie de hábitos de vida saludables (nutrición, ejercicio físico, mental y afectivo, abandono del consumo de alcohol y tabaco).
- Seguir los controles médicos de salud recomendados. A continuación se intenta responder a las preguntas básicas para poder desarrollar un envejecimiento saludable y se exponen las recomendaciones principales que han demostrado su utilidad para prevenir la enfermedad y con ello la dependencia.

¿Qué son los controles de salud?
Son visitas programadas al médico y/o la enfermera de su centro de salud que tienen por objeto prevenir que aparezca la enfermedad o mitigar sus efectos si ésta ya se ha desarrollado. Se ha comprobado que diversos servicios preventivos son muy eficaces en las personas mayores.
Estas acciones se muestran en la siguiente lista, expuesta en la tabla siguiente, a modo de chequeo útil para comprobar su cumplimiento

Hipertensión: si usted no es hipertenso, es necesario que su médico o enfermera le tome la tensión arterial al menos una vez al año. Las cifras que debe mantener son cifras menores de 135/85 mm/Hg. Si ya es hipertenso o padece alguna enfermedad, debe de seguir los controles de la tensión arterial que le marque su médico.

Dislipemias: son las alteraciones de los niveles de las grasas en sangre. Si usted presenta factores de riesgo vascular como hipertensión, diabetes, obesidad, tabaquismo o enfermedades isquémicas de la circulación arterial (infarto de miocardio, angina de pecho, trombosis cerebral…), es necesario realizar al menos una analítica anual de los niveles en sangre del LDL-colesterol, el llamado “colesterol malo”, (menor de 130 mg/dl) y de triglicéridos (menor de 200 mg/dl). Si no presenta dichos factores de riesgo no es necesaria esta comprobación.

Diabetes: algunas asociaciones científicas recomiendan la medición de glucosa en sangre para las personas mayores con los factores de riesgo descritos en el apartado anterior.

Obesidad y desnutrición: al menos una vez al año es necesario que le tallen y le pesen para poder obtener el llamado Índice de Masa Corporal (IMC) a través de la fórmula IMC=peso/tallaxtalla -el peso en kilogramos y la talla en metros-. Si el resultado se halla entre 18,5 y menos de 25, el peso es el correcto. Por debajo de 18,5 significa desnutrición, por encima de 25 sobrepesos y si es superior a 30 se califica como obesidad.

Déficit de visión y de audición: al menos una vez al año debe acudir al oftalmólogo para someterse a un control que incluya un examen de su agudeza visual y de la tensión ocular. Con ello se detectan los errores en la graduación de la vista, el glaucoma (tensión en los ojos), las cataratas (opacidad del cristalino) o la degeneración macular (alteración del centro de la visión de la retina). Todas estas alteraciones disponen de tratamiento con el que se puede evitar la dependencia que puede producir una mala visión. En cuanto al oído, si usted detecta cualquier pérdida de audición, visite al médico. Si éste le prescribe un audífono, no dude en ponérselo porque, aunque sea una persona mayor, se puede adaptar a él perfectamente. En la actualidad estos aparatos son pequeños y discretos y apenas se notan.

Cáncer: la edad no es nunca una contraindicación para tratar un cáncer. Sí lo es su extensión, por lo que es muy importante un diagnóstico precoz cuando todavía no está extendido.
Cáncer de mama: se recomienda una mamografía cada dos años hasta los 70 años.
Cáncer del cuello uterino: se recomienda una citología anual hasta los 65 años. Si los resultados han sido normales, no son necesarios nuevos controles.
Cáncer de colon: se recomienda un análisis anual de una muestra de sangre oculta en heces.
No se recomiendan otras intervenciones precoces para el resto de cánceres, excepto:
Cáncer de próstata: algunas asociaciones científicas recomiendan para el varón realizar una vez al año un tacto rectal junto con un análisis de sangre del antígeno específico de próstata entre las edades de 50 a 69 años. Pasada esta edad no se recomiendan dichas exploraciones.
Cáncer de piel: algunas asociaciones científicas aconsejan la exploración anual de la piel de las personas mayores. Cualquier cambio que usted observe en su piel relacionada con el aumento del tamaño o del color de los lunares, ulceraciones o tumoraciones debe acudir inmediatamente al médico.

Depresión: la depresión necesita en el caso de las personas mayores un diagnóstico y tratamiento lo más temprano posible para evitar sus consecuencias. Si presenta antecedentes de depresiones, de pérdida reciente de algún familiar querido o trastornos importantes del sueño, tiene un riesgo significativo de desarrollar una depresión. Si usted responde “sí” a la pregunta directa de “¿está usted deprimido/a?”, acuda a su médico.

Demencia: la edad avanzada no tiene por qué estar vinculada a una pérdida de la memoria y, lo que es más importante, no tiene por qué acarrear una pérdida de autonomía en actividades instrumentales de la vida diaria como saber comprar, manejar el teléfono, utilizar el dinero, manejar la medicación o, sin ir más lejos, orientarse en la calle o con el uso de los transportes públicos. Si presenta algún tipo de alteración de la memoria o algún tipo de problema en relación con las actividades descritas, acuda a su médico.

Pérdida funcional: cumplir años no es sinónimo de que usted pierda la capacidad de andar, tenga incontinencia de esfínteres, no se pueda vestir, no se pueda asear o bien no pueda realizar las actividades descritas en el apartado anterior. Ante cualquier pérdida funcional acuda a su médico y tenga presente que si ésta se produce no es a causa de la edad. Siempre existe una causa subyacente que es necesario conocer cuanto antes porque cuanto más tiempo pase incapacitado más difícil será su recuperación.
Vacuna de la gripe: todas las personas mayores de 65 años deben vacunarse anualmente contra la gripe. La época del año apropiada es de octubre a mediados de noviembre.
Vacuna neumocócica: todas las personas mayores de 65 años deben vacunarse al menos una vez en su vida de la vacuna neumocócica, que previene las infecciones pulmonares del neumococo, es decir de las neumonías. La vacuna se administra en cualquier época del año por vía intramuscular y, al igual que la vacuna de la gripe, no produce apenas efectos secundarios.
Vacuna antitetánica: es necesario que todas las personas mayores de 65 años estén correctamente vacunadas del tétanos. Si usted ha seguido las vacunaciones periódicas durante su vida, siga y vacúnese cada 10 años con la dosis de recuerdo. Si usted no ha seguido esas vacunaciones, que es lo más frecuente, debe acudir a su médico para que le aplique la vacuna, cuyo efecto se mantendrá con una dosis de recuerdo cada 10 años.

¿Cuáles son los hábitos de vida saludable?
Son hábitos, costumbres, formas y actitudes de vida, comprobadas de forma científica, para evitar que aparezcan las enfermedades y la dependencia. Las personas mayores deben interiorizarlas y comprometerse a llevarlas a cabo. Es un compromiso con la vida.
Son las siguientes:
- Actividad física adecuada.
- Dieta bien equilibrada, rica en fibra, vegetales y frutas, y baja en grasas.
- Aporte adecuado de calcio.
- Prevención de lesiones (reducir el riesgo de caídas, de accidentes de tráfico y de quemaduras). – Interrupción del tabaquismo y del consumo de bebidas alcohólicas.
- Cuidado dental adecuado, con visitas regulares al odontólogo para que le detecten y traten eficazmente problemas bucales.
- Cuidado adecuado de los pies, con visitas regulares al podólogo para que le traten problemas frecuentes de los pies.
-Evitar la automedicación, tomando sólo lo prescrito por el médico.


NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Fuente
vejezyvida.com