Bienvenido (a) ... gracias por estar aquí

Bienvenido al Centro Orientación para la 3ra. Edad. Aqui apreciarás el paso de las estaciones de tu vida, como hiciste con las estaciones del año, donde quedaron rastros indelebles. Disfruta sus huellas de amor y las del dolor -pues ambas- alegrías y penas, conviven en el peregrinar de la vida. MIRA positivamente tus años, hasta que el reloj de Dios marque su hora. Tus días están en Sus Manos. Recuerdos del ayer te angustiarán... llora, pero no entristezcas; deja que el HOY te acaricie. Es un regalo de AMOR. Oriéntate, Vive Y Ama .



Y si te preguntas ¿porqué poema en esta pagina de 3ra. edad? te diré que algunos dedican poesías y concursos sobre enfermedades y pensé, ¿porqué no poesía sobre temas expuestos? No estemos tan serios. La vejez es baile lento, hay que saberla bailar para no perder el ritmo. Si no gustas de ellas NO HAY PROBLEMA, a su izquierda lee en etiquetas y verás MUCHOS TEMAS A TU GUSTO. Piensa ¿y que seríamos sin los nietos? Adobe su vejez con la miel de un poema o melodía, eche a un lado lo que estorba y sonría con lo bueno que nos otorga. Le invito a escribir poesías al nieto o niño amado. Son parte de nuestro ser ¿porqué excluirlos ? con poemas, dolores, niños y alegrías, olfatearemos la fragancia final del otoño. Sonríe, otros no pueden sonreír ¿lo sabias?

Ahhhhh..Deja tus opiniones en el tema de tu preferencia. Escríbenos al siguiente correo... raquel.demorizi@gmail.com Ahí estaremos para ti o contactanos al

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sábado, 6 de febrero de 2016

Mal de Alzheimer: problema de todos










La enfermedad de Alzheimer no es asunto solo de quienes  la padecen, sino que es algo a lo cual debemos prestar atención porque  atañe a todos, por lejos que a usted le parezca que esta de su hogar y de los suyos, no es así, es posible que se encuentre al doblar de la esquina. 

Todo cuanto se haga para concienciar, apoyar, colaborar sobre este tema debe ser esfuerzo de todos y para todos. 

Aunque usted no crea este problema esta convirtiéndose en un gran problema y no esta limitado a los cuidadores, familiares ni pacientes sino que es asunto de toda la humanidad.
 
Nadie esta libre de padecerla. Es fácil observar  que cada ves es mayor el número de personas diagnosticados con el Mal de  Alzheimer.


Debemos saber que cuando el médico la diagnostica  puede que la persona lleve años en este proceso sin darse cuenta. 

En tiempos anteriores este tipo de demencia solo afectaba a personas mayores de 65 años pero en esta época todo parece cambiar pues se están encontrados casos en personas mucho mas jóvenes, y eso no es para tomarlo en broma sino que  es preocupante.

Los medicamentos  nos dan esperanza  solamente de detenerla por cierto tiempo, pero  sabemos que la misma es progresiva y degenerativa y que hasta el momento no tiene cura,  ciertamente  hay muchos métodos de prevención, pero el efecto es momentáneo   ya que al final vemos personas intelectuales padecerla de igual manera que aquellos que nunca tuvieron la oportunidad de ir a la escuela. 


El mal de Alzheimer no es  diagnosticado en sus inicios por la simple razón de que como su característica primordial es la perdida de memoria, la gente siempre dice se debe a la edad, por tanto
lo consideran como parte normal del proceso envejecer , no obstante cuando esa pérdida de memoria es alarmante y la persona se queja de que cada ves se le pierden mas cosas y comenzamos a encontrar objetos en los lugares que menos imaginados por ejemplo una cartera colgada de la llave del grifo del baño, los zapatos dentro del inodoro, la llama de la estufa encendida, las llaves echando agua entonces es que entendemos que algo esta fuera de lugar y vamos de prisa a una consulta médica. 


Recordemos que es enfermedad neurodegenerativa que tiene gran impacto físico, emocional, psicológico, social y económico tanto para el paciente como para sus familiares, además quien cuida una persona con el Mal de Alzheimer debe cuidarse pues se ve sometido a un fuerte y constante estrés.


Como vemos no es nada agradable el pronostico de este mal, por lo que necesitamos unir fuerzas en esta lucha  a fin de al menos tratar de  disminuir el sufrimiento del paciente y de sus familiares 




autora Raquel Demorizi

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTEY/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

domingo, 24 de enero de 2016

Como envejecer según la Biblia

“…HE ACABADO LA CARRERA, HE GUARDADO LA FE. POR LO DEMÁS, ME ESTÁ RESERVADA LA CORONA DE JUSTICIA…” (2 Timoteo 4:7b-8)

Observando cómo envejecían sus padres, la autora Brenda Smith aprendió las siguientes lecciones:
(a) Envejecer no es opcional, pero ser “viejo” sí lo es. No dejes de hacer planes, pues de otra forma, inconscientemente estarás dándote permiso para morir. Mi padre creía que “debía un alquiler” por ocupar un espacio en la Tierra, y se lo “pagaba” a los demás;
(b) Dios es real. Mi madre sufría depresiones al avanzar el Parkinson que padecía. Sin embargo, buscaba la mano del Señor en todo, y una vida de fe la ayudó a ver aun más la suficiencia de Dios durante los últimos años de su vida;
(c) El tiempo es un regalo.
David dijo: “Enséñanos de tal modo a contar nuestros días que traigamos al corazón sabiduría” (Salmo 90:12). Mi padre le dijo a un amigo suyo: “Cuando te queda tan poco tiempo, no puedes gastarlo en estupideces, y aprendes a invertir en cosas importantes”;
(d) La enfermedad no produce santidad. Es una prueba de paciencia, de control emocional y de madurez. Cuando mi padre quedó incapacitado, descubrió que la enfermedad no te acerca más al Señor de forma automática. Todavía tuvo que disciplinar su mente para gozar en Él y encontrar verdadero gozo en Cristo;
(e) La risa reaviva el alma. Después de que su padre cayera enfermo, Brenda escribió sobre cómo este respetado escritor, conferenciante y consultor “acabó riéndose de que se le cayeran los pantalones cada vez que se levantaba de su silla de ruedas”.
Cuando la “madre naturaleza” y el “padre tiempo” lleguen para ponernos a prueba, nos miraremos al espejo y entonces, nos reiremos o lloraremos. Como el “…corazón alegre es una buena medicina…” (Proverbios 17:22), y como Dios nos ha preparado un nuevo y maravilloso cuerpo en el Cielo, ¡tómate la vida con alegría (lee Isaías 55:12)!

“…CUANDO ÉL SE MANIFIESTE, SEREMOS SEMEJANTES A ÉL…” (1 Juan 3:2b)

Si últimamente sientes que te estás haciendo viejo, no desesperes; todavía te quedan puntos a tu favor. Por ejemplo, no se te va a encoger el estómago, te encuentres con quien te encuentres… incluso te gusta oír hablar de las operaciones de los demás… has dejado de ver el límite de velocidad como un desafío… tus articulaciones te informan con más precisión que el Instituto Nacional de Meteorología… tus secretos están a salvo, porque tus amigos no pueden recordarlos… y todo el dinero que invertiste en la seguridad social por fin se está amortizando.
Ahora en serio. La Biblia dice: “…ahora somos hijos de Dios y aún no se ha manifestado lo que hemos de ser; pero sabemos que cuando Él se manifieste, seremos semejantes a Él…” (1 Juan 3:2.). Henri Nouwen escribió:
“Es inútil especular acerca de nuestros últimos días; no obstante, haciendo de cada día una celebración nos permite vivirlos como días que van naciendo uno tras otro. Los dolores de la muerte son como los dolores de parto. A través de ellos dejamos la ‘matriz’ de este mundo y nacemos a la plenitud de ser hijos de Dios… No hay nada morboso en ello… es una visión gozosa de la vida y la muerte. Mientras estemos viviendo en este cuerpo, cuidémoslo… Pero cuando llegue la hora… alegrémonos de que podemos volver a Casa y unirnos al que nos llama ‘amados’”. La Biblia dice:“Enjugará Dios toda lágrima…; y ya no habrá más muerte, ni habrá más llanto ni clamor ni dolor, porque las primeras cosas ya pasaron” (Apocalipsis 21:4). ¡Tu futuro nunca ha sido mejor!
Un creyente muy mayor yacía moribundo. Su familia estaba al lado de su cama. Toda su vida, él había servido al Señor fielmente. “¿Tienes miedo?”, le preguntó alguien.“No”, respondió él, “mi Padre es el dueño de la tierra a ambos lados del ‘río’”.¡Qué manera más gloriosa de irse!

Fuente
Devocionales Cristianos 

Jacinto Convit

Jacinto Convit

“El desarrollo de un país depende de la ciencia”

Tiene 96 años y todavía está al mando del Instituto de Biomedicina de la UCV. Después de haber desarrollado la vacuna contra la lepra y la leishmaniasis, lo que le valió su postulación al Nobel de Medicina, ahora encabeza dos cruzadas. Una, la ayuda a los indios warao. Y la otra, la lucha contra el cáncer. El científico es categórico: “¡jubilarse es la muerte!”
La mirada de Jacinto Convit es penetrante. Uno puede llegar a creer que, de un momento a otro, sus potentes ojos azules podrían desprenderse de sus cavidades y salir levitando con total autonomía biológica. A sus 96 años de edad, todavía lleva el timón del Instituto de Biomedicina, ubicado al lado del Hospital Vargas. El científico, que fue postulado en 1988 al Premio Nobel de Medicina por sus aportes al estudio de la lepra y de la leishmaniasis, va todos los días a trabajar. “Jubilarse es la muerte”, dice. Su oficina es un culto a la sencillez. Hay libros en español e inglés, cachicamos en miniatura y un discreto retrato de Simón Bolívar.
En su escritorio, han colocado un timbre para que el investigador lo toque cada vez que necesite algo. Lo sonó múltiples veces durante la entrevista: pedía informes, papeles, carpetas, fotos para apoyar su exposición. Todo con carácter de urgencia. Una de sus colaboradoras comenta que es difícil llevarle el paso: “Tiene más energía que cualquiera de nosotras”.
Convit, hijo de un inmigrante catalán y de una venezolana de origen canario, nació en La Pastora el 11 de septiembre de 1913.
–En esa época, uno andaba en tranvía. Yo aprendí a leer en una escuelita que dirigía una señora de apellido Betancourt.
Después, entré al Colegio San Pablo, que era una institución familiar comandada por los hermanos cumaneses Martínez Centeno, descendientes del Mariscal Sucre. Allí cursé toda la primaria. Y entonces pasé al Liceo Caracas, donde me dio clases Don Rómulo Gallegos. Poca gente sabe que él era profesor de Matemáticas, una materia que conocía muy a fondo. Le saqué 20 puntos. Gallegos no pudo seguir en el liceo porque lo expulsaron del país: eran los tiempos de Gómez. Ingresé a la Universidad Central en 1932 y me gradué de doctor en Ciencias Médicas en 1938.
El año de su graduación fue decisivo para Convit. Los doctores Martín Vegas y Pedro Luis Castellanos le ofrecieron el cargo de médico residente de la leprosería de Cabo Blanco (Vargas). El sueldo eran 1.500 bolívares, y el joven aceptó. Allí trabajó quince años.
–La leprosería era un hospital donde se llevaba a la gente a la fuerza. Lo que llamaban aislamiento compulsorio: por ley. Los pacientes eran prácticamente capturados donde vivían y trasladados allí. Los que venían de zonas distantes eran traídos en barco y los que venían de zonas más cercanas, en un camión. Uno de ellos venía de Maturín. Eran como las tres o cuatro de la mañana. Llegó encadenado y acompañado de dos hombres armados. Yo me ofusqué un poco y les dije: `¡Quítenle las cadenas porque ése es un ser humano!’ Y los dos hombres me obedecieron. El paciente estuvo relativamente poco tiempo. Como a los cuatro meses, se fugó de la leprosería.
Era un ambiente inaguantable.
Este apartheid que Convit presenció selló para siempre su destino. Decidió emprender una verdadera cruzada para que al enfermo de lepra se le respetara su dignidad y para dar con la cura de esta enfermedad de raíz bíblica.
–La lepra se trataba con el aceite de chaulmoogra y se aliviaba el dolor con derivados de morfina. El aceite lo refinaba un danés, Jorge Jorgesën, que era un químico experto y que había peleado en la guerra mundial.
Pero el enfermo no se curaba con eso: había que encontrar un tratamiento más eficaz. Me fui a la UCV y catequicé a ocho estudiantes de Medicina para que trabajaran conmigo. Además, hubo tres personas que me ayudaron muchísimo en el estudio que estábamos realizando: la doctora Elena Blumenfeld, farmaceuta, y otra persona de apellido Granado, de origen argentino, laboratorista, y que había venido con el Che Guevara a ver la leprosería. Hablé muy poco con el Che Guevaraporque apenas pasó una noche en Cabo Blanco: al día siguiente se iba, creo, a Bolivia. Granado se quedó un año y se fue después a Cuba. La tercera persona fue el doctor Antonio Wasilkouski, un farmacólogo polaco, quien montó un pequeño laboratorio para producir medicamentos.
Convit, que hace poco fue catalogado por la BBC como uno de los cinco latinoamericanos más influyentes, que ganó el Premio Príncipe de Asturias en 1987, siempre opta por el plural cuando habla de su hazaña científica.
–El primer medicamento que nos pareció importante para experimentar fue el Diamino-Difenil- Sulfona, el llamado DDS, que era activo contra las micobacterias. Un segundo medicamento que utilizamos fue la clofamizina. Con esos dos medicamentos, tratamos a 500 pacientes de la leprosería de Cabo Blanco. Y en un plazo de dos años, se curaban.
Fue una verdadera revolución.
Se cerraron las dos leproserías nacionales: la de Cabo Blanco y la de Providencia (Zulia), que albergaban dos mil enfermos.
Se crearon entonces los servicios antileprosos nacionales.
El procedimiento que nosotros ideamos fue la base para desarrollar el tratamiento de la lepra en todos los países endémicos.
Esos resultados fueron aplicados por la OMS, modificando ligeramente el cuadro: agregó un antibiótico (rifampicina).
Nuestro trabajo sirvió para desarrollar el tratamiento que la OMS llamó poliquimioterapia de la lepra.
Toca el timbre. Pide a su secretaria que le traiga una copia de un artículo, escrito por él y otros investigadores, donde están asentados sus hallazgos. Fue presentado en Londres en los años sesenta. Está en inglés.
–Luego del uso de los dos medicamentos (DDS y clofamizina), preparamos una vacuna a base de BCG (vacuna contra la tuberculosis) y de bacilos de armadillo (cachicamo). Posteriormente, trabajamos con la leishmaniasis, que es un problema de salud pública grave en Venezuela: son 5 mil enfermos nuevos por año. Desarrollamos una vacuna compuesta por el parásito de la leishmaniasis, que es la Leishmania, con el BCG. El tratamiento de la leishmaniasis se hacía con los antimoniales pentavalentes, que son medicamentos muy caros. Preparamos esa vacuna y le economizamos al país dos millones de dólares por año. El desarrollo de un país depende de la ciencia. Por eso es que nosotros estamos subdesarrollados. Porque a nuestra ciencia, en verdad, no se le ha dado el empuje que debe tener, aunque se ha hecho un esfuerzo.
No le importa el dinero; jamás ha ejercido la medicina privada.
–No va con mi carácter. El médico debe ser un servidor público. Para mí, esto no es un negocio: se trata de proteger la vida humana. Es muy difícil hacer fortuna ganando un sueldo de médico de salud pública. Pero, al fin y al cabo, uno no necesita eso. Porque si uno tiene una vida discreta y le es suficiente lo que gana, uno se siente feliz.
Una vez me informaron que en la Academia Militar había un joven a quien le habían diagnosticado lepra. Lo vi y encontré que el muchacho tenía una lesión, pero benigna. La lepra presenta lesiones agresivas en un porcentaje importante y lesiones benignas, que muchas veces se curan solas. Le escribí una carta al presidente de la junta de gobierno, Delgado Chalbaud. Y él me contestó que ese joven no iba a ser expulsado porque yo decía que no tenía una enfermedad maligna. El muchacho se graduó y vino a visitarme cuando era coronel. Esas son las cosas a las que uno, como médico, les da importancia.
Científico a carta cabal, no vacila, sin embargo, en reconocer su fe.


–No solamente creo en Dios, sino que uno tiene que hacer el esfuerzo para que los demás crean en él. Porque indudablemente que la creencia en Dios es algo necesario para el ser humano. A veces uno está pensando cosas y estoy seguro de que está influido por Dios.

Convit está casado con Rafaela Marotta, que tiene 90 años. Tuvieron cuatro hijos: Francisco, que cría caballos pura sangre; Oscar, que falleció en un accidente de tránsito cuando tenía 23 años; Antonio, psiquiatra, profesor de la Universidad de Nueva York y director médico del Centro de Investigaciones Cerebrales de esa institución; y Rafael, que es cirujano y trabaja en el Washington Medical Center. Los dos últimos son gemelos. ¿Qué piensa el científico de la muerte? –La muerte es algo que uno tiene que aceptar. Nadie se puede salvar de morir. Es decir, la muerte no es discutible. Ahora, lo que hay que hacer es aprovechar el tiempo y hacer las cosas lo mejor posible. Tratar de favorecer a la gente lo más que se pueda. Por eso pasé de mi trabajo en lepra y leishmaniasis al cáncer. El fenómeno del cáncer es muy parecido, casi idéntico, al de la lepra, porque, en el caso de la lepra, el organismo no reconoce a la bacteria que la produce y, por tanto, la bacteria se multiplica hasta el infinito. Calcule usted que debe haber más de diez millones de bacterias por gramo de tejido enfermo.
En el caso del cáncer, no se ha descubierto la bacteria, pero se ha descubierto la célula tumoral, que no es reconocida tampoco por el cuerpo que la sufre y entonces progresa millones de veces en el sitio y después pasa, igualito que ocurre con la lepra, por la sangre y por los linfáticos.
El objetivo es lograr que el cuerpo reconozca la célula cancerosa a base de un sistema inmune adecuadamente controlado.
Convit no ve obstáculos sino oportunidades. Su tenacidad es impresionante. ¿Está cerca la vacuna contra el cáncer?

 –Yo tengo la impresión de que está cerca. Y que debemos tener fe. El problema de la lucha contra estas enfermedades que afectan al ser humano es el prejuicio. La lepra pudo ser tratada porque trabajamos sin prejuicio, teniendo la seguridad de que se iba a encontrar un tratamiento que iba a mejorar al enfermo. Y en cáncer existe un prejuicio tremendo: la gente cree que no tiene solución, y que nunca la tendrá. Eso no es así. Nosotros, en lepra, usamos sustancias que permitieron al organismo destruir al mycobacterium leprae. Debemos seguir esa misma vía: usar sustancias que destruyan la célula tumoral. En eso es que estamos trabajando. Llevamos tres años.
¿Qué cual es el secreto de mi longevidad? ¿Que por qué no me he muerto? ¿Eso es lo que usted me quiere preguntar? (Sonríe)… Porque tengo proyectos en qué ocuparme. Y me ocupo. Uno no solamente es feliz porque se compre un carro de cien mil dólares o porque viaje o coma en buenos restaurantes.
No, uno debe acostumbrarse a ser feliz cuando hace feliz a los demás
fuente Ciencia Libre

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por Gloria M. Bastidas

lunes, 21 de septiembre de 2015

Recupera tu Juventud

Cada minuto que pasa nos hace mas viejos y nos acerca a la muerte. Es un final inevitable. Pero hay científicos y médicos en todo el mundo  que creen que el envejecimiento es curable y buscan los métodos para mantenerte joven, incluso a nivel celular.

Con cada minuto que pasa, nos desgastamos y aunque el envejecimiento viene acompañando de la adquisición de experiencia, es también una etapa que trae consigo consecuencias, que decrementan nuestro desempeño como organismos en una sociedad que demanda nuestra participación activa, ello aunado a los problemas que surgen como consecuencia de esta degradación, ya que nuestro cuerpo sufre cambios a nivel celular que originan el inevitable envejecimiento y contribuyen en medida importante al mal funcionamiento de nuestro cuerpo como entidad biológica, lo cual es causa de enfermedades o atrofias que desencadenan la muerte.


Pero el ser humano ha buscado extender su permanencia en en el estadio de lo joven: desde remedios arcanos para la conservación de la belleza, como los baños de leche de Cleopatra, hasta la preservación en la posteridad por medio de la posibilidad teoría de clonarnos, pasando por métodos quirúrgicos. Por su parte, los avances médicos han conseguido una extensión importante de la longevidad, Durante la Edad Media, la esperanza de vida de un hombre era de 40 años. Hoy hablamos de una esperanza de vida mundial de entre los 66 y 68 años aunque en algunas naciones llega a 83. Pero casi nunca se alcanza dicha edad alejado de médicos, enfermeras, tubos y aparatos, aunque eso no significa que no lo intentemos.


Podemos definir a dos bandos, en uno están los que opinan que el cuerpo es como un auto, al que basta darle una buena hojalateada y una mano de pintura con la mas alta tecnología para que se vea como en sus anos mozos.
En el otro están aquellos que creen que la solución esta en nuestro interior, en cada una de nuestras células. Algunos de estos últimos estudian las causas que propician el envejecimiento y han desarrollado métodos para detener la  vejez, reparar el cuerpo humano y darle la oportunidad de vivir una juventud, si no permanente, sí más prolongada.

Fuente: articulo escrito por Andrés López
Revista Popular Mechanics. Diciembre 2006

Observación al leer este articulo podemos notar que fue escrito en el 2006 no obstante al colocarlo en el   blog en el año actual 2015,  es notorio el avance que se ha obtenido porque actualmente una persona de 70 años y  mas puede verse de 50.  Porque la ciencia ha avanzado y son muchos los recursos a los cuales podemos acudir para vernos mas jóvenes,  además las personas están tomando conciencia de que con cuidados de salud, ejercicios etc. se puede obtener calidad de vida.


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viernes, 17 de julio de 2015

¿Qué tipos de suplementos dietéticos de calcio hay?

El calcio se encuentra presente en muchos suplementos minerales multivitamínicos, aunque la cantidad de estos varía según el producto. También hay suplementos dietéticos de calcio solamente o calcio con otros nutrientes como la vitamina D. Lea la etiqueta de los suplementos dietéticos para determinar la cantidad de calcio que aportan.
Las dos formas principales de suplementos dietéticos de calcio son el carbonato y el citrato de calcio. El carbonato de calcio es más económico, pero debe ingerirse con alimentos para su óptima absorción. Algunos antiácidos de venta sin receta médica como Tums® y Rolaids®, contienen carbonato de calcio. Cada píldora o pastilla masticable aporta entre 200 y 400 mg de calcio. El citrato de calcio, una presentación más costosa del suplemento, se absorbe bien con o sin el consumo de alimentos. Además, las personas con bajos niveles de ácido estomacal (algo más común en mayores de 50 años de edad) absorben el citrato de calcio con más facilidad que el carbonato de calcio. Otras formas de calcio en suplementos y alimentos fortificados incluyen el gluconato, lactato y fosfato de calcio.
La absorción del calcio es mayor cuando una persona no ingiere más de 500 mg cada vez. Por ejemplo, alguien que toma 1,000 mg de calcio al día en suplementos, debería dividir la dosis en lugar de tomarla de una sola vez.
En algunas personas, los suplementos de calcio tal vez provoquen gases, hinchazón estomacal o constipación. Si tiene alguno de estos síntomas, trate de repartir la dosis de calcio a lo largo del día, tomar el suplemento con las comidas, cambiar la marca del suplemento o el tipo de calcio que toma.
Fuente National Institutes of Health

¿que alimentos son fuentes de calcio?

El calcio se encuentra presente en muchos alimentos. Puede obtener las cantidades recomendadas de calcio mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos:
  • La leche, el yogur y el queso son las fuentes de calcio principales para la mayoría de la gente en los Estados Unidos.
  • La col rizada, el brócoli y el repollo chino son buenas fuentes de calcio de origen vegetal.
  • El pescado con huesos blandos comestibles, como las sardinas enlatadas y el salmón, son buenas fuentes de calcio de origen animal.
  • Aunque la mayoría de los cereales (pan, pastas y cereales no fortificados) no son ricos en calcio agregan cantidades significativas de calcio a la dieta por la frecuencia o la cantidad en que la gente los consume.
  • Ciertos cereales para el desayuno, jugos de fruta, bebidas de soja y arroz, y varios tipos de tofu son fortificados con calcio. Para saber si estos alimentos contienen calcio, verifique las etiquetas de los productos


Fuente National Institutes of Health

¿cuanto calcio necesita el adulto mayor?

La cantidad diaria de calcio que necesita depende de su edad. A continuación se indican las cantidades promedio de calcio recomendadas por día en miligramos (mg):


Etapa de la vidaCantidad recomendada
Bebés hasta los 6 meses de edad200 mg
Bebés de 7 a 12 meses de edad260 mg
Niños de 1 a 3 años de edad700 mg
Niños de 4 a 8 años de edad1,000 mg
Niños de 9 a 13 años de edad1,300 mg
Adolescentes de 14 a 18 años de edad1,300 mg
Adultos de 19 a 50 años de edad1,000 mg
Hombres adultos de 51 a 70 años de edad1,000 mg
Mujeres adultas de 51 a 70 años de edad1,200 mg
Adultos de 71 o más años de edad1,200 mg
Adolescentes embarazadas o en período de lactancia1,300 mg
Mujeres adultas embarazadas o en período de lactancia1,000 mg

fuente National Institutes of Health NIH

¿que es el Calcio? ¿ para que sirve?

El calcio es un mineral y se encuentra presente en varios alimentos.
Nuestro cuerpo necesita este mineral para mantener los huesos fuertes y así desarrollar importantes funciones.

Casi todo el calcio se almacena en huesos y dientes.

Además nuestro cuerpo necesita el calcio para que los músculos se muevan y los nervios transmitan mensajes desde el cerebro a distintas partes del cuerpo. 

El calcio ayuda a que la sangre circule por los vasos sanguíneos por todo el cuerpo y a liberar hormonas y enzimas que influyen en casi todas las funciones del organismo.

¿Como absorbemos el calcio?

Investigadores de la Universidad de Baylor (Estados Unidos) dieron  a conocer en estudios realizados hace unos cuantos años que solo la tercera parte del calcio que incorporamos en nuestra alimentación es absorbido por el organismo, independientemente de la forma en que se consuma.

Para llegar a estos resultados proporcionaron dosis de 500 miligramos de calcio (en leche  y en suplementos de carbonato de calcio, gluconato, citrato, acetato y lactato) a un grupo de voluntarios.

Notaron que no hubo  diferencia significativa en las cantidades de calcio que los mismos absorbieron a través de fuentes diferentes. Los investigadores consideran que es el ambiente ácido del tracto gastro-intestinal lo que regula la absorción de calcio a partir de las diferentes fuentes en que el organismo lo recibe.

Fuente revista Medicina, Hoy
                        MEDIX
                        volumen 1, número 6/13647



sábado, 7 de febrero de 2015

Escribe en tu página en blanco

Encomienda a Jehová tu camino, confía en él y él hará  (SALMO 37:5)
Una página en blanco podría parecer que no dice nada porque nada hay escrito en ella, pero puede sugerir o insinuar muchas cosas. Una página blanca es una página inmaculada, limpia, sin borrones ni manchas. También es símbolo de lo inédito; es el espacio donde todavía se pueden escribir proyectos, trazar itinerarios, determinar acciones del futuro. El gran poeta Rabindranath Togore, escribió estos maravillosos versos:
 «Has escrito ya muchas páginas en tu libro; unas son tristes, otras alegres, unas limpias y claras, otras son borrosas y oscuras. Pero aún queda una página en blanco, la que has de escribir en este día,  Te falta por llenar la página de hoy. 
Piensa y quieres que esta sea la página  más bella, la más sincera, la más sentida.  Cada mañana al despertar recuerda  que aún has de llenar la mejor de tus páginas, la que dirá lo mejor que tú puedes dejar en el libro que estás escribiendo con tu propia vida. Piensa que siempre te falta por escribir. la página más bella».
Al comienzo de un nuevo año, la página blanca significa tiempo de oportunidad, de empezar de nuevo, de dejar atrás experiencias rotas. Es tiempo, para algunos, de resucitar como el hijo de la viuda de Naín cuando Jesús le dijo: «Joven, a ti te digo, levántate» (Lucas 7:14). Y la oportunidad nos trae a nosotros los cristianos retos y desafíos. En este nuevo año, estamos llamados a marcar el rumbo de la iglesia en un mar de confusión y vientos vertiginosos.
Hoy, cuando debemos afrontar los hechizos de un mundo devorador de conciencias, cuando el tiempo se nos acaba para el cumplimiento de la misión, Dios nos da la providencial oportunidad de escribir la página más bella, la mejor de nuestras páginas.
La página blanca representa también tiempo de aceptar compromisos. Daniel, al llegar a Babilonia, deportado, separado de sus padres, aunque escogido para formar parte de la corte caldea, y aun sabiendo el peligro que corría en aquel ambiente corrupto, tomó una importante resolución que escribió en esa nueva página de su vida: «Propuso en su corazón no contaminarse» (Daniel 1:8).
En este año, tú también proponte no contaminar tu vida con malas influencias. Deja que el cielo te use como un poderoso testimonio de que hay un Dios en los cielos…
fuente: “Pero hay un Dios en los cielos” Por: Carlos Puyol Bui


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Aprovecha tu tiempo

«Alégrate, joven, en tu juventud, y tome placer tu corazón en los días de tu adolescencia. Anda según los caminos de tu corazón y la vista de tus ojos, pero recuerda que sobre todas estas cosas te juzgará Dios» (Eclesiastés 11: 9)
El tema del Eclesiastés, carpe diem (Aprovecha el día), es común en la literatura universal. La expresión misma fue acuñada por el poeta romano Horacio (siglo I a.C) en sus Odas. De ahí nació la versión renacentista, alegre desenfadada, profana que el poeta Garcilaso de la Vega expresa así en su soneto XXVIII:
«Coged de vuestra alegre primavera
el dulce fruto, antes que el tiempo airado
cubra de nieve la dorada cumbre».
Como en Eclesiastés, la vida, la belleza, los placeres de la juventud, transcurren entre los dos adverbios de tiempo «en tanto que» y «antes que», pero con una diferencia sustancial: Salomón incluye, al final de todo, el juicio divino que los poetas olvidan.
Pero hay un Dios en los cielos… cuando convierto mi vida en una experiencia risueña, divertida pero irresponsable; cuando asocio las oportunidades y los objetivos de la vida al placer, a la diversión y no al trabajo; cuando los criterios y normas que guían mi conducta me los dictan los impulsos del corazón y los reclamos de lo que me rodea; cuando el centro de la existencia, lo que más me importa, soy yo mismo, sin tener en cuenta a Dios, mis padres, mis maestros o mis amigos; cuando quiero disfrutar con fuerza y pasión la inmediatez de las emociones que me producen lo que veo, toco, gusto y siento, sin ejercer ningún control cualitativo o cuantitativo; cuando quiero disfrutar de cada momento de mi vida como si fuese el último.
Jamás hemos de olvidar que, aunque somos seres dotados de libre albedrío y podemos escoger, hacer o dejar de hacer, somos también seres moralmente responsables de nuestros actos; que nuestras emociones y nuestro sentidos deben estar bajo el control de nuestra inteligencia y conciencia; que, como dice la Escritura, lo que sembramos, como lo que edificamos, tienen sus impepinables resultados en la vida que el tiempo y las dificultades someterán a prueba; finalmente, que, como concluye Salomón: «Teme a Dios y guarda sus mandamientos, porque esto es el todo del hombre. Pues Dios traerá toda obra a juicio, justamente con toda cosa oculta, sea buena o sea mala» (Eclesiastés 12: 13-14).
Que Dios te ayude a aprovechar tu tiempo.
Fuente: “Pero hay un Dios en los cielos” Por: Carlos Puyol Buil

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Dios no desampara sus hijos, ni a joven ni a viejo

«Procurad tener tranquilidad, ocupándoos en vuestros negocios y trabajando con vuestras manos de la manera que os hemos mandado, a fin de que os conduzcáis honradamente para con los de afuera y no tengáis necesidad de nada». (1 Tesalonicenses 4: 11-12)
Una de las consecuencias más dramáticas que tienen las crisis económicas es el incremento de la tasa de desempleo. En España se ha llegado a que una de cada cuatro personas en edad laboral no tengaempleo. ¡Una verdadera tragedia humana y económica! El escritor Rainer Maria Rilke visitó una vez en París el escultor Auguste Rodin y le preguntó:
-¿Cómo hay que vivir?
-Trabajando –contestó Rodin.
-Lo comprendo bien –dijo Rilke-, siento que “trabajar es vivir sin morir”, de lo que se puede deducir que “estar sin trabajo es morir sin vivir”.
Así es, este es el drama de millones de personas en el mundo que sufren el desempleo.
Pero hay un Dios en los cielos… cuando me he quedado sin trabajo y sin pan en el hogar; cuando no consigo empleo o, porque tengo más de cincuenta años, nadie me quiere contratar; cuando necesito trabajar y no puedo porque las empresas están cerradas y ya no sé dónde buscar; cuando paso inútilmente días enteros en las filas del Sistemas Nacional de Empleo; cuando no puedo subvenir a las necesidades de mi familia y nos falta el pan y lo esencial; cuando la prestación que recibo del estado se me acaba; cuando por estar desocupado, me siento deslucido, como una carga para la sociedad o como un parásito.
Jamás hemos de olvidar que «Dios dio el trabajo como una bendición para que el hombre ocupara su mente, fortaleciera su cuerpo y desarrollara sus facultades. […] La vida de trabajo y cuidado […] le fue asignada por amor a él. […] Era parte del gran plan de Dios para rescatar al hombre de la ruina y la degradación del pecado» (Patriarcas y profetas, págs… 31,44). El trabajo agradable y vigorizador formó parte del plan de Dios para la criatura humana antes y después del pecado; Pablo recomienda a los tesalonicenses la laboriosidad y la faena como medio honrado de subsistencia y buen testimonio para los extraños. Entonces, si esto es así, ¿por qué no reclamar que Dios nos dé ese trabajo que él bendijo? David lo sabía cuando escribió: «Joven fui y he envejecido, y no he visto justo desamparado ni a su descendencia que mendigue pan» (Salmo 37:25).
Que el Señor te ayude hoy a confiar en esta promesa y ser fiel a su Palabra.
“Pero hay un Dios en los cielos” Por:«Procurad tener tranquilidad, ocupándoos en vuestros negocios y trabajando con vuestras manos de la manera que os hemos mandado, a fin de que os conduzcáis honradamente para con los de afuera y no tengáis necesidad de nada». (1 Tesalonicenses 4: 11-12)
Una de las consecuencias más dramáticas que tienen las crisis económicas es el incremento de la tasa de desempleo. En España se ha llegado a que una de cada cuatro personas en edad laboral no tengaempleo. ¡Una verdadera tragedia humana y económica! El escritor Rainer Maria Rilke visitó una vez en París el escultor Auguste Rodin y le preguntó:
-¿Cómo hay que vivir?
-Trabajando –contestó Rodin.
-Lo comprendo bien –dijo Rilke-, siento que “trabajar es vivir sin morir”, de lo que se puede deducir que “estar sin trabajo es morir sin vivir”.
Así es, este es el drama de millones de personas en el mundo que sufren el desempleo.
Pero hay un Dios en los cielos… cuando me he quedado sin trabajo y sin pan en el hogar; cuando no consigo empleo o, porque tengo más de cincuenta años, nadie me quiere contratar; cuando necesito trabajar y no puedo porque las empresas están cerradas y ya no sé dónde buscar; cuando paso inútilmente días enteros en las filas del Sistemas Nacional de Empleo; cuando no puedo subvenir a las necesidades de mi familia y nos falta el pan y lo esencial; cuando la prestación que recibo del estado se me acaba; cuando por estar desocupado, me siento deslucido, como una carga para la sociedad o como un parásito.
Jamás hemos de olvidar que «Dios dio el trabajo como una bendición para que el hombre ocupara su mente, fortaleciera su cuerpo y desarrollara sus facultades. […] La vida de trabajo y cuidado […] le fue asignada por amor a él. […] Era parte del gran plan de Dios para rescatar al hombre de la ruina y la degradación del pecado» (Patriarcas y profetas, págs… 31,44). El trabajo agradable y vigorizador formó parte del plan de Dios para la criatura humana antes y después del pecado; Pablo recomienda a los tesalonicenses la laboriosidad y la faena como medio honrado de subsistencia y buen testimonio para los extraños. Entonces, si esto es así, ¿por qué no reclamar que Dios nos dé ese trabajo que él bendijo? David lo sabía cuando escribió: «Joven fui y he envejecido, y no he visto justo desamparado ni a su descendencia que mendigue pan» (Salmo 37:25).
Que el Señor te ayude hoy a confiar en esta promesa y ser fiel a su Palabra.

Fuente: “Pero hay un Dios en los cielos” Por: Carlos Puyol Buil


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Solo Dios a tu lado estara

Mucha gente detiene entregar su vida a Cristo porque considera que le queda tiempo para tomar esta decisión, además si no esta cometiendo faltas piensa que  todo esta bien, pero el asunto no es que estés haciendo las cosas bien o mal, el asunto es que debemos ver la vida con un propósito, y como la vida en la tierra no es eterna ya que hemos de morir, debemos no pasar por algo agradar a Dios en primer lugar así como tener una linda y cercana relación con El.
Según intimidemos con Dios, notaremos que la vida espiritual es maravillosa, las puertas se abren, y una alegría nueva invade el interior de nuestro ser, porque cuando envejecemos la gente nos hecha a un lado por tanto solo Dios es real y fiel, siempre a nuestro lado esta,


autora
raquel demorizi

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

La vida es como un juego de mesa

Nuestra vida esta llena de sorpresas desde el momento de nuestro nacimiento hasta el momento de nuestra partida y  transcurre el tiempo tan de prisa que no nos percatamos hasta  que cuando creemos que es hora de disfrutar nuestros años nos damos cuenta que es muy poco los que nos queda por vivir y en ese fuego cruzado nos encontramos sorprendidos.
Miremos un poco atrás, con quietud y en calma, para observar que hemos estado lleno de favores, bondades y aunque con algunas  luchas nada nos ha faltado y es porque Dios nos ha sustentado.
Nuestra vida es como un juego de mesa donde si deslizamos  las   fichas con astucia e inteligencia seremos  ganadores o perdedores. No importa el tipo de juego en el que nos encontremos,  ni importa si las fichas estan en el lugar correcto lo que si es  importante es que al final del mismo invitemos a Dios a estar de nuestro lado porque si le permitimos que dirija el juego de la   vida hasta el final de la partida  no hay nada que temer pues  de una forma u otra siempre hay ganancia.
autora
raquel demorizi

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viernes, 30 de enero de 2015

Osteoporosis puede evitarse

La OSTEOPOROSIS es enfermedad que puede evitarse. las investigaciones médicas han descubierto que las numerosas caídas de mujeres de mas de 60 años tenían el mismo origen: la descalcificación de los huesos.

A partir de entonces las campañas de información en este sentido  se encargaron de advertir que la falta de calcio producía en los huesos un enfermad llamada osteoporosis que se caracterizaba por la perdida progresiva de la masa osea o matriz mineral del hueso, convirtiendo los huesos en estructuras frágiles y delicadas como una figura de vidrio,

La candidata ideal a sufrir esta enfermedad es la mujer que esta entrando en su menopausia. Los enormes gastos médicos en que  incurren, la pésima calidad de vida que le espera a la paciente y los dolores e invalidez que acarrea, son elementos suficientes para tomarla en serio y comenzar a prevenirla.

La osteoporosis puede ser hereditaria, en el sentido de que hay unas familias mas propensas que otras a sufrir este problema, sin embargo como ocurre con la mayoría de las enfermedades, hay factores en nuestro estilo de vida que pueden ayudar a que no la padezcamos,  Es importante que sepamos como cuidar nuestros huesos, que cuidemos de que nuestro sistema hormonal se mantenga en perfecto equilibrio y que conozcamos la cantidad de calcio que tenemos que consumir diariamente

fuente:
información suministrada por Laboratorios de Aplicación Medicas  S.A para la revista Mujer Única, sección Salud

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Cuidado de tu piel

En nuestro país Santo Domingo, República Dominicana podría decirse que el verano dura todo el año, hace intenso calor y es grato ir a las playas y ríos por lo  que nuestra piel debe estar debidamente cuidada para que no reseque ni se vea maltratada a pesar de los años.

A medida que la temperatura se pone mas caliente, hay que cuidar el tipo de productos que nos aplicamos de acuerdo al tipo de piel  tales como limpiadoras y humectantes.

Limpia sin fallar tu piel todas las noches y no olvides tus hidratantes con filtro solar cada mañana, una vez al mes hazte un limpieza profunda con un dermatólogo o cosmiátra.

Ten presente que aunque no salgas a ninguna parte, y aunque el día este nublado o lloviendo debes ponerte filtro solar. El filtro solar evitara que tu piel envejezca, usa lentes de sol, para proteger las áreas delicadas de tus ojos, no uses aceite de bebes ni tomes refrescos de cola.

Evita tomar el sol entre las once de la mañana y las dos de la tarde

autora

raquel demorizi

No hay mejor asilo que el hogar

Nuestros abuelos igual que nosotros mantenían las esperanzas de que sus hijos cuidarían de ellos hasta el fin de sus días, pero la realidad es distinta, porque hoy en día todo se ha transformado y parece que para algunos  abuelos se ha transformado negativamente  ya que los asilos se han adueñado de este rol.

La atención y cuidados de esos centros  es muy buena, pero no es lo mismo, y es que ni la familia ni el personal no se detienen a pensar en la tristeza, añoranza, sentimientos, melancolía de estos envejecientes que tenían otra expectativa para el final de sus días, y ahora en lugar de verse rodeados de sus hijos y nietos, están rodeados de gente desconocida, uniformados,  de muebles donde no encuentran ni el mínimo recuerdo.

Un asilo no es igual que vivir con los hijos. aunque para ciertos hijos estos viejos le sirven solo de estorbo, como resultado de esto los abuelos se sumergen en profunda tristeza y depresión y por consiguiente pierden el deseo de seguir viviendo.

Tengamos presente que un cuadro similar puede acortar la vida de un envejeciente, tratemos de dar lo mejor de nosotros a quienes nos dieron lo mejor de ellos y con amor.


autora
raquel demorizi


lunes, 26 de enero de 2015

Prepárate para tu ancianidad



Es provechoso prepararse para enfrentar la vejez desde etapas juveniles, porque ademas es bueno saber que hay ciertos hábitos que pueden dañarnos por desconocimiento,  por tanto la preparación viene a ser como medida preventiva y la misma abarca desde el aspecto físico, hasta el aspecto  espiritual. 

veamoslo un poco detallado:

-Aspecto físico: 
se relaciona   con tener el organismo y sus órganos en optimas condiciones lo cual  es un privilegio, un regalo divino, de igual modo  el estilo de vida que llevemos influye,  por lo que hay que incluir   ejercicio físico, alimentación sana, aire fresco, descanso, paz mental,  higiene mental y privarse del consumo de bebidas alcohólicas, fumar  y de otras sustancias, pues su uso  puede causar daños irreversibles.

-Aspecto social 
Algo hermoso en la vejez es el afecto de amigos y familiares,  ya que si das, recibirás, pues al sembrar amor, consideración y respeto producirás una buena cosecha de buenos frutos, y si lo que brindas es indiferencia tus frutos serán amargos hasta el fin de tus días. 

-Aspecto económico
No es fácil ser pobre y viejo. Una ancianidad con escasez monetaria es una vejez desagradable, por tanto no derroches en cosas innecesarias.

-Aspecto vivienda
 si un envejeciente jubilado tiene que pagar renta con un ingreso bajo,  sufrirá. Tener un techo en la vejez es algo que se debe planificar desde la juventud.  Llegar a ella sin tener donde descansar en paz es motivo de incertidumbre.

-Previsión  espiritual
esta preparación requiere de un cultivo excelente de la paz, de la fe, 

La ancianidad trae situaciones criticas, tale como el nido vacío, viudez, inactividad, soledad, por lo que es necesario practicar la fe, solo así se puede sobrevivir.

No importa la edad que ahora tenga, 60, 70, 80, 90 o mas, puede vivir plenamente su ultima fase de vida. mientras su corazón lata, la vida le deparara lindas sorpresas y tendrá una fuente de energía que le dará alegría alegría de vivir para seguir enfrentando el día siguiente

Un anciano que haya vivido sabiamente tiene el derecho de disfrutar plenamente hasta  al final del recorrido.




RAQUEL D. M. DEMORIZI L

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domingo, 25 de enero de 2015

La vejez no es una catástrofe

Tu valor como ser humano no disminuye con el paso de los años. La sabiduría adquirida te conduce a ser sabio y a no cometer los mismos errores cometidos en tu juventud.

Tus decisiones en este mundo son mas sólidas, sabias, maduras, y ejemplares. Dijo Job en el capitulo 12:12 en los ancianos esta la ciencia y en la larga edad la inteligencia.

En toda parte del mundo encontraremos , esas murallas de experiencia y sensatez que cuando se van dejan un vacío muy grande.

autora

RAQUEL D. M. DEMORIZI L

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL, SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Acepta tu realidad


No es bueno negar que estamos envejeciendo porque esa negación impide que nos preparemos para enfrentar las posibles consecuencias  o cambios que trae consigo este proceso. 

Cuando tanto el hombre como la mujer tratan de lucir como si fueran jóvenes o adolescentes es un auto engaño peligroso porque tarde o temprano ha de ver la realidad.

Competir con los mas jóvenes es desventaja por un lado y ventaja en el sentido que tenemos conocimiento, madurez, experiencia que no han sido adquiridos en una  universidad de prestigio, sino en la universidad privada y personalizada de la  vida de cada envejeciente. 

Dice la palabra de Dios en Eclesiastés 3.  Todo tiene su tiempo  y todo lo que se quiere bajo el sol tiene su hora. La prudencia y el buen sentido permitirán encontrar el equilibrio entre el desánimo por haber arribado a la vejez pero mas que nada  a la falsa sensación de omnipotencia por rechazar la realidad


autora
raquel demorizi

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA