Brazadas de Salud

La natación es uno de los deportes mas completos, y un acertado camino para corregir algunos problemas de salud.  Su practica confiere excelentes estímulos al crecimiento y al desarrollo, entre sus muchos otros beneficios.

Todos los deportes ofrecen importantes aportes a la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación posee características que la hacen especial.
Esta puede practicarse por cualquier persona sin importar la edad, pues dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos  y las articulaciones.

Entre sus aportes esta:
la increíble resistencia cardiopulmonar,
estimulación de la circulación sanguínea,
ayudar a mantener una presión arterial estable,
reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, 
desarrollo de la mayor parte de grupos musculares, (mas de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo). 
Además fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones,
facilita la climinacion de secreciones bronquiales,
mejora la postura corporal,
desarrolla la flexibilidad,
alivia tensiones,
genera estados de animo positivos,
combate la ansiedad y mejora síntomas de depresión,
relaja la excesiva tonicidad muscular de las tareas diarias,
estimula el crecimiento y el desarrollo físico psíquico,
desarrolla el aparato psicomotor, 
favorece la auto estima.

Otros Beneficios
De acuerdo al especialista Antonio Hernandez, el agua permite hacer movimientos y posturas que no se pueden lograr fuera de ella. Y los ejercicios en ella tienen buenos efectos psicológicos, pues las personas están en un ambiente lúdico, a cierta temperatura,  y eso hace que  se relaje.
Las persona con parálisis cerebral y miopías graves pueden beneficiarse de la practica de la natación, naturalmente siempre bajo un control medico.

Su practica regular hace que los músculos respiratorios adquieran elasticidad,  movilidad.  Los pulmones son capaces, cosecuentemente, de tomar mayor cantidad de aire, con lo que también las células del cuerpo se benefician con un mayor aporte de oxigeno. La expulsión de los gases de desecho al espirar resulta también mas eficiente.

Los pulmones son órganos elásticos que dependen, para un buen funcionamiento, de la capacidad de contracción y expansión de los músculos de la pared torácica. Estos músculos adquieren fortaleza  y trabajan con mayor efectividad en respuesta a un ejercicio efectuado de manera regular.

autor Roger Reynoso

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Brazadas de Salud

La natación es uno de los deportes mas completos, y un acertado camino para corregir algunos problemas de salud.  Su practica confiere excelentes estímulos al crecimiento y al desarrollo, entre sus muchos otros beneficios.

Todos los deportes ofrecen importantes aportes a la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación posee características que la hacen especial.
Esta puede practicarse por cualquier persona sin importar la edad, pues dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos  y las articulaciones.

Entre sus aportes esta:
la increíble resistencia cardiopulmonar,
estimulación de la circulación sanguínea,
ayudar a mantener una presión arterial estable,
reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, 
desarrollo de la mayor parte de grupos musculares, (mas de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo). 
Además fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones,
facilita la climinacion de secreciones bronquiales,
mejora la postura corporal,
desarrolla la flexibilidad,
alivia tensiones,
genera estados de animo positivos,
combate la ansiedad y mejora síntomas de depresión,
relaja la excesiva tonicidad muscular de las tareas diarias,
estimula el crecimiento y el desarrollo físico psíquico,
desarrolla el aparato psicomotor, 
favorece la auto estima.

Otros Beneficios
De acuerdo al especialista Antonio Hernandez, el agua permite hacer movimientos y posturas que no se pueden lograr fuera de ella. Y los ejercicios en ella tienen buenos efectos psicológicos, pues las personas están en un ambiente lúdico, a cierta temperatura,  y eso hace que  se relaje.
Las persona con parálisis cerebral y miopías graves pueden beneficiarse de la practica de la natación, naturalmente siempre bajo un control medico.

Su practica regular hace que los músculos respiratorios adquieran elasticidad,  movilidad.  Los pulmones son capaces, cosecuentemente, de tomar mayor cantidad de aire, con lo que también las células del cuerpo se benefician con un mayor aporte de oxigeno. La expulsión de los gases de desecho al espirar resulta también mas eficiente.

Los pulmones son órganos elásticos que dependen, para un buen funcionamiento, de la capacidad de contracción y expansión de los músculos de la pared torácica. Estos músculos adquieren fortaleza  y trabajan con mayor efectividad en respuesta a un ejercicio efectuado de manera regular.

autor Roger Reynoso

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Autoestima y alimentacion

Sabemos que autoestima es el sentido de uno mismo.es apreciarnos y valorarnos por lo que somos no por lo que los demás consideren.
La salud significa bienestar, mantenernos en óptimas condiciones para lograr la forma física, la tranquilidad mental,  la paz espiritual, alcanzar el bienestar debe ser uno de nuestros objetivos.
Dando a nuestro cuerpo la debida importancia, hay que hacer un tour sobre nuestro cuerpo para conocerlo de la cabeza a los pies, por dentro y por fuera, conocer su lenguaje para interpretar lo que nos dice cuando cualquiera de sus partes habla.

Tenemos nuestro cuerpo como algo que no es valioso, lo explotamos, le exigimos mas de lo que puede dar, y lo alimentamos mal. Conocerlo, respetarlo y amarlo genera salud y mayor bienestar. Ejercitalo y con ello garantizas vida saludable.

La tecnología esta contribuyendo a que llevemos una vida sedentaria  lo que hace que el sistema se deteriore, por tanto es nuestra responsabilidad hacer lo necesario para mejorar su condición física.  Puede notar que la autoestima va de la mano con la salud  pues si no mejoramos la calidad de nuestra vida, con una nutrición sana, alimentación sana,  no lograremos un nivel alto de autoestima.

En fin la autoestima es tomar conciencia de nuestra total realidad, estar consciente de mi realidad significa en contacto con mi propia vida y mi experiencia, también saber que soy limitado, imperfecto y deficiente por tanto expuesto al juicio ajeno. Pero ninguna deficiencia ni ningún juicio puede disminuir tu valía ni tu dignidad que te identifican como persona.

Dijo el filosofo Platón que el hombre esta en constante búsqueda de si mismo, y es así esta en búsqueda sobre su origen, su dimensión psicológica, su espiritualidad, su rol en la sociedad, su razón de existir, su realización total.
La etapa de la vejez no excluye que el ser humano continúe su crecimiento, revaluandose, descubriéndose, amándose, amando y siendo amado de manera incondicional. Partiendo de esta base tengamos presente que nuestra salud no depende de lo que otros hagan por nosotros sino de lo que nosotros hagamos por nosotros mismos, destacando que la risa, y el amor junto a la alimentación adecuada, son ingredientes principales de la salud, el ejercicio, el sol, el descanso, las oraciones, la meditación, unidas a la medicación, la cirugía, y de la alta tecnología actual nos proporcionaran una alta estima y bienestar saludable en cuerpo, espíritu y alma.

autora raquel demorizi

Hay un tiempo para todo

Todo tiene su momento oportuno; hay un tiempo para todo lo que se hace bajo el cielo:

² un tiempo para nacer,
    y un tiempo para morir;
un tiempo para plantar,
    y un tiempo para cosechar;
³ un tiempo para matar,
    y un tiempo para sanar;
un tiempo para destruir,
    y un tiempo para construir;
⁴ un tiempo para llorar,
    y un tiempo para reír;
un tiempo para estar de luto,
    y un tiempo para saltar de gusto;
⁵ un tiempo para esparcir piedras,
    y un tiempo para recogerlas;
un tiempo para abrazarse,
    y un tiempo para despedirse;
⁶ un tiempo para intentar,
    y un tiempo para desistir;
un tiempo para guardar,
    y un tiempo para desechar;
⁷ un tiempo para rasgar,
    y un tiempo para coser;
un tiempo para callar,
    y un tiempo para hablar;
⁸ un tiempo para amar,
    y un tiempo para odiar;
un tiempo para la guerra,
    y un tiempo para la paz.

Fuente
la Biblia
eclesiastes capitulo 3

Eche fuera sus temores

Todo cambio nos hace sentir temores y mas aun cuando nos dan un enfoque de que la vejez es mala, fea, y llena de enfermedades. Con tal expectativa es natural que lleguemos a ella rodeados de múltiples miedos.

Voy a numerar algunos teniendo en cuenta que cada uno de ellos puede ser mejorado, que no es tan fiero el león como lo pintan.

miedo a la locura, a perder contacto con la realidad
a cometer errores
miedo a lo desconocido
miedo a tomar riesgos
miedo a la inseguridad, a no tener apoyo, a no depender de si mismo
miedo a depender de otros
miedo al cambio, a lo imprevisto,
miedo a estancarse ante los cambios de los demás
miedo a ser débil, a perder
miedo a la soledad, a errar
miedo a la vida, al sexo, al contacto intimo
miedo a tener emociones profundas
miedo a la impotencia, frigidez, problemas urogenitales
miedo a los problemas digestivos
miedo al contacto, a ser herido, a hacer daño, al rechazo
miedo a perderse

Usted puede echar fuera esos temores de forma sencilla, solo informese a que edad anteriormente se llamaba viejo a una persona, cuantos eran los anos de vida, y consulte al presente cual es el pronostico de vida, como puede vivir largos anos saludable y en óptimas condiciones, como puede vivir bien a pesar de las enfermedades crónicas o de una incapacidad, informese cuantas personas de edad avanzada se sienten útiles y como consiguen verse joven físicamente e internamente.

y entonces luego de todo ello comience a erradicar esos miedos que no tienen razón de ser, no se puede temer a lo que no nos va quizás jamas pasar.
Viva feliz su vida y olvide lo demás, recuerde que lo que mata es la flecha no el indio.

autor raquel demorizi

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

Con el avance de la edad los impedimentos se asocian mas con la salud psicológica, que  la física quienes son activos sienten mayor deleite por la vida, alta auto estima, y satisfacción, que los que están inactivos.
En esta etapa el sentimiento religioso aumenta. Por lo que de esta forma observamos que en la adultez tardía aparecen características propias de esta edad.

jubilación a tiempo completo
retiro del liderazgo y de  actividades comunitarias
ruptura del matrimonio a causa de muerte de uno de los cónyuge
perdida de independencia
perdida de interés en metas y planes
integración a grupos de gente mayor
esculpar tiempos pasados,
evocacion de anteriores momentos
perdida del sentido de la vida
melancolía
añoranza
sentimiento de que toda ha acabado
sentimientos de soledad y de abandono por parte de los hijos
sentimientos de que no sirve para nada, que es un estorbo

Por lo que es de suma importancia desde temprana edad, aprender que todas las fases de la vida hay que vivirlas satisfactoriamente, todas son lindas aunque algunas presenten inconvenientes, hay que aprender a lidiar con todo ello y sacarle la parte positiva a la parte menos positiva. Hay que aprender que solo de uno mismo depende vivir la vida sintiendo que somos dueños del mundo pues nadie lo hará por nosotros.

Vivir la vejez con amarguras solo hará que las personas se alejen de nuestro lado pues la amargura, las quejas y el desanimo es contagioso.

Usted puede cambiar como dice la Biblia el lamento en baile, usted puede a pesar de cualquier incapacidad, de cualquiera enfermedad ser productivo, ser activo. Usted puede ensenar lo que sabe, compartir con los mas jóvenes su experiencia de vida, acompañar al que se siente solo, llevar palabras de aliento a los que están postrados en una cama, en fin usted puede hacer una gran lista de las cosas buenas que tiene para compartir y que no le costaran ningún dinero.
Y obtendrá la satisfacción de servir, de dar sin esperar nada a cambio, eso no tiene precio, diciendo al final hasta aquí me ayudo el Señor, gracias por todo lo que me has dado

autora
raquel demorizi

Envejecer no es mas que otra fase de la vida

Envejecer es una fase del ciclo de vida por el cual todo el que no muere joven tiene que llegar y enfrentar. Durante el mismo podemos ver como va declinando la parte física y cognitiva de la persona y eso es natural, a pesar que actualmente la ciencia brinda ricos aportes para llegar a edades avanzadas en el mejor estado posible de salud tanto física como mental.

Al mismo envejeciente le pertenece luchar por romper con los esteriotipos en el cual les tienen enmarcados, pues son erróneos, debemos ver al envejeciente a través de otro lente, desde otro ángulo, verlos de forma objetiva. 

Debemos unirnos a esta lucha, que se han visto con otra actitud a fin de concederles el derecho de tener actividades en todos los sentidos y no con la imagen distorsionada que tratan de que le veamos como objetos que no sirven para nada, hay que animarlos a participar en todo cuanto puedan tanto en labores como en parte recreativa.

El envejeciente no esta muerto, solo tiene cumulo de anos, pero  puede obtener logros, aun puede aportar su conocimiento, su experiencia. Aun puede ensenar sobre esas materias que no se dan en la universidad ni en ningún centro educativo, porque solo se gradúan de ella aquellos que cursan la materia larga vida, y al final obtienen el diploma por haber salido victoriosos de ella. Por tanto el envejeciente debe ser amado, aceptado, respetado, valorado.


autora raquel demorizi

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Principio de Auto Creacion

Debemos saber que la tercera edad tiene aspectos comunes con otras edades por lo tanto cada conducta fortalece la actitud que impulsa el acto o sea si usted actúa con actitud de suspicacia se hará mas suspicaz ,
si actúa con una actitud de sospecha se hará mas sospechoso,
si actúa con una actitud de temor, cualquier cosa le producirá miedo
si actúa con una actitud de enojo, cualquier acto le producirá ira y cuanto mas actué con rencor mas rencoroso se hace,
si usted actúa con una actitud de confianza tendrá mas confianza en cada acto,

Actúe con una actitud de amor y fortalecerá su amor, el amor se hace mas fuerte por actos de amor, por ofrecimiento de amor, no por recibirlo , de ahí que cuando uno hace algo que le place a otro es capaz de sentirse a gusto pero si lo que hace esta condicionado a recibir una respuesta no se sentirá bien , ni uno ni el otro

autor George Meinberg


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Motivaciones del adulto mayor

les daré algunas recomendaciones para que se motiven las personas de la tercera edad.

Los adultos mayores experimentan una gran cantidad de cambios a lo largo de la vida  que pueden aumentar el riesgo de depresión o llevar a que la depresión existente se agrave. Ya sea por determinadas situaciones: por dolor o alguna enfermedad crónica, por la muerte de familiares y amigos, porque se mudan a un centro de la tercera edad, porque sus familiares abandonan el hogar o por tomar algunos medicamentos.

Existe un mayor número de mujeres deprimidas a comparación del número de hombres deprimidos.

Por todo esto, es importante volver a motivar a las personas de la tercera edad. Algunos estudios han demostrado que cuando la persona tiene el interés de vivir, esto va a favorecer a que mejore el cuerpo y el estado general.

Hay que tomar en cuenta que esta forma de simbolizar la salud se traduce en una motivación por vivir que no solo está representada en querer vivir por vivir, sino que se asocia al dar sentido a la vida.

Algunas recomendaciones para poder motivar a las personas de edad avanzada son las siguientes:

• Hay que tratar que el adulto mayor esté en contacto con algún amigo, puede ser de gran utilidad que lo vea una vez a la semana, ya que la psicología positiva propone que uno de los cinco componentes del bienestar son las buenas relaciones. La amistad hace que la vida sea más fácil, ya lo dijo Aristóteles, y nos ayuda además a ser más felices.

• Es importante saber lo que al adulto mayor disfrutaba cuando era más joven,  para tratar de encontrar una forma de adaptar eso a su situación actual. Por ejemplo si al adulto mayor le gustaba bailar en las fiestas, sería bueno traerle sus discos favoritos, para que de vez en cuando la persona pudiera bailar.

• Existen actividades que además de ser divertidas son importantes para mantener su cuerpo y mente activos. Como ejemplo tenemos los crucigramas, los memoramas, juego de cartas, leer algún libro en especial.

• En las personas de la tercera edad en donde es posible moverse, es necesario que estén algunas veces en movimiento. El caminar requiere pocas habilidades atléticas, es natural, divertido, es bueno para el autoestima y para la mente.

fuente pagina vidaabuelo

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Crisis de la Tercera Edad

A partir de los sesenta años se suceden una serie de cambios en lo físico, psíquico, y social que dan lugar a la crisis de la vejez. No hay más que mirarse al espejo para ver el deterioro que ha sufrido la imagen que antes mostraba y qué decir cuando se comienzan a revisar los álbumes de fotos.

En lo físico existe una mengua de la capacidad de adaptación a los esfuerzos así como también cambios a nivel del sistema nervioso central el que se encarga de recibir e integrar innumerables datos que provienen  de los distintos órganos sensoriales para lograr una respuesta del cuerpo, es el encargado por lo general de controlar las actividades rápidas.
Y es además  el responsable de las funciones intelectivas, comola memoria, las emociones o las voliciones, también se operan modificaciones a  nivel sexual.

En realidad las quejas de los ancianos están más referidas a los aspectos psicosociales.

En lo social, la disminución de vínculos e interacciones con compañeros al momento del retiro conlleva también  cambios en lo económico. Así también se van perdiendo amistades o familiares como hermanos o amigos entrañables, o personajes de la vida literaria, artística, política que eran sus contemporáneos y referentes.

 Lo señalado anteriormente genera  un gran impacto en lo psicológico disminuyendo la autoestima , genera  gran inseguridad y extrañeza en su identidad. Se produce  un estado de desconocimiento personal, y donde antes "todo lo podía y emprendía "ahora todo esta cambiado”; si bien las condiciones intelectuales pueden estar perfectamente conservadas desde adentro, desde afuera siente que le devuelven una imagen desvalorizada porque ya no lo ven como antes. Ahora esta debilitado para realizar ciertas tareas.  La energía mental muchas veces no coincide con la física.

Asimismo cuando ya no es capaz de bridar el bienestar  económico que acostumbraba a su familia y, al no vivir  en una sociedad patriarcal, en donde los ancianos eran aceptados como sabios y consejeros, resulta como consecuencia que la marginación y la soledad juntas aumentan el problema de la vejez

En lo psicológico las pérdidas ocupan la primera plana.
Este sentimiento se aumenta con el culto que se practica desde los medios de comunicación tanto gráficos como audiovisuales a la belleza y eterna juventud,  y las burlas y bromas de mal gusto que se hacen sobre los “viejos”, tanto a los que se han sometido a la imposición de las cirugías plásticas, como a los que deciden llevar con orgullo las huellas que va dejando la vida y la sabiduría que no se puede transplantar con ninguna cirugía.

Se complacen en mostrar fotografías no retocadas por las técnicas de photoshop tan en boga utilizadas no solamente por las personas que portan arrugas pero que exigidas por el medio desean mostrar lo que creen es su mejor imagen sino por jovencitas que imaginan tener un cuerpo perfecto, aunque más no sea en las revistas.

 Es la época que el límite de la vida se presente como algo cierto y preciso no implica la muerte inmediata, sino que a partir de esta etapa se empiezan a contar los años que pueden quedar de vida.

Recién  cuando ha sido posible procesar estas pérdidas es factible recuperar la energía psíquica para insertarse en la vida de otra manera.  Aparece una funcion psicológica que va a servir para admitir y adecuarse a estos cambios, la misma es la reminiscencia. Esta implica utilizar el pasado, como medio para reforzar  la identidad y la autoestima.  Es una forma de comunicación en la que quienes escuchan pueden conocer sus valores, su desempeño laboral, la estima o admiración de la que  fuera objeto tanto por amigos como colegas de su trabajo. Brinda también la posibilidad de comunicar a jóvenes y especialmente a los nietos (interesados escuchas) la posibilidad de transmitir historias y experiencias de vida.

En aquellos casos en que se presentan dificultades en la audición suele operar de forma negativa como elemento de aislamiento, por lo que es recomendable atender de forma inmediata este tema a fin de evitar perturbaciones mentales o psicológicas.

Como todas las crisis es difícil de sobrellevar ya que son experiencias  que sólo pueden comprenderlas los que comparten el mismo momento existencial. Los rasgos del carácter se resaltan, y al llegar a una edad avanzada, se es más uno mismo, tanto en lo bueno como en lo no tan bueno.” La exigencia y dureza de otros tiempos, se convierten en comprensión en la mayoría de las personas de la Tercera Edad.

Por esta razón se "mal educa" -por decirlo de algún modo- a los hijos nacidos de padres en edad avanzada y, en algunos casos, a los nietos”.
Ciertamente para los hijos resulta difícil ver el progresivo deterioro aunque más no sea físico de sus padres en momentos en que ellos están en la plenitud de su vida y con la energía y tiempo puesto en sus proyectos y en la educación de sus hijos.

En aquellos casos en que esta etapa debe llevarse en soledad ya que alguno de los cónyuges ya no está, el poder transitarla airosamente dependerá exclusivamente de la capacidad de cada uno para saber armarse sus propios espacios, ya sean recreativos, deportivos  o culturales y generar nuevos grupos de pertenencia. Asimismo en aquellas personas que ejercen alguna profesión liberal, donde no están sujetos a la imposición del retiro,  mantenerse activo, actualizado y en contacto con gente joven ayuda a sentirse útil, como así también dedicarse a algún hobby abandonado tal vez por las múltiples ocupaciones anteriores.

Junto con la soledad, la persona de la Tercera Edad sufre la necesidad de sentirse amada. Nada es tan necesario como el calor humano.
Hay muchas personas en esta etapa que son "gruñonas" y pesimistas, hay también muchas otras que con alegría y convicción se preocupan por los demás y hacen todo lo posible por hacerlos felices.

Estos últimos, los optimistas tratan de disimular sus dolores y dolencias para no hacer sufrir a sus familiares, se empeñan en  sublimar sus tendencias para contribuir a la vida con belleza y ternura.

Más que estar preocupado es importante estar ocupado, lo que redundará en que el entorno, hijos, nietos, colegas jóvenes no sientan la carga de tener que acompañar a alguien porque está sólo,  sino que lo harán porque esto les produce algún tipo de satisfacción.
autora
Dra,Marta S.Martin
Especialista en psicología clínica
psicologia especial.com

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Actitudes de los profesionales de la salud frente a los ancianos

Actitudes de los profesionales de la salud frente a los ancianos

• Despectiva: Les dedican menos atención y tiempo.

• Paternalista sobreprotectora: No se les deja opinar o decidir y la información es comunicada a los familiares.

• fuente pagina adultez tardia

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Desarrollo cognoscitivo en la edad adulta tardía.

Desarrollo cognoscitivo en la edad adulta tardía.

Cuando las personas envejecen, la capacidad para vivir independiente se hace una importante prueba de competencia cognoscitiva. Los cambios en las habilidades cognoscitivas y en la eficiencia de procesamiento de información es la disminución general del sistema nervioso hace que a medida que transcurre el tiempo  afecte el desempeño de las personas de edad adulta tardía.   

Con el paso del tiempo dichas personas van perdiendo la facilidad del manejo de las finanzas, dificultad de la conducción y el transporte, preparación de alimentos, toma de medicamentos y mantenimiento del hogar. Una de las inquietudes  en el paso por esta edad, concierne a la conservación o declinación de la inteligencia en la edad adulta tardía.

Cambios Cognoscitivos

• Sensopercepción, es decir (visión, audición, percepción de las vibraciones y memoria tanto reciente como episódica) disminuyen.
• Previsión, planeación y control de la conducta disminuyen.
• Atención disminuye.
• Alteración en la capacidad de integrar la perspectiva (apraxia constructivista)
• Lenguaje e inteligencia: poco deterioro.

 Cambios en la Personalidad

 

• Exageración en los rasgos negativos del carácter.
• Defensas del anciano ante sus deficiencias cognoscitivas y ante las actitudes de otros.
• Reorganización de los recursos psicológicos: Concentración de interés en si mismo e inclinación de atribuir hostilidad a los otros.
• El anciano tiene dificultad para adaptarse a las innovaciones.
• Tienden a aplicar soluciones pasadas a situaciones presentes.

Cambios físicos

En esta etapa se presentan cambios físicos que incrementan la posibilidad de desarrollar enfermedades, esto debido a la fragilidad del organismo.

Algunas de las enfermedades que se asocian con la vejez son enfermedades crónicas que han sido adquiridas aproximadamente a los treinta años, como es el caso de la artritis, diabetes, enfermedades cardiacas, reumatismo, lesiones ortopédicas, alteraciones mentales y nerviosas.

Cambios Psicobiólogicos

• Perdida de textura y elasticidad de la piel.

• Adelgazamiento y encanecimientos del cabello.

• Disminución de la talla corporal.

• Adelgazamiento de los huesos.

• La pérdida de dientes y los problemas de encías son comunes.

• Problemas de visión.

• Desaparición progresiva de masa muscular, Atrofia de los músculos.

• Se intensifican las arrugas. 

• Declinación de las funciones sensoriales y perceptivas.

• Propensión a la osteoporosis en las mujeres.

• Pérdida de la adaptación al frío y al calor.

• Disminución de la fuerza y rapidez para realizar actividades físicas.

• Las paredes de las arterias se endurecen y se reduce su elasticidad.

• Los mecanismos inmunológicos que defienden de las infecciones pierden eficiencia.

• Los órganos sensitivos requieren un umbral de excitación más alto.

Durante esta etapa se presentan cambios físicos que incrementan la posibilidad de desarrollar enfermedades, esto debido a la fragilidad del organismo. Algunas de las enfermedades que se asocian con la vejez son enfermedades crónicas que han sido adquiridas aproximadamente a los treinta años, como es el caso de la artritis, diabetes, enfermedades cardiacas, reumatismo, lesiones ortopédicas, alteraciones mentales y nerviosas.

Aspectos Sociales

• Desde la antigüedad los viejos se han visto como estorbo (pueblos nómadas y guerreros) o como sabios/expertos (sociedades pastorales, sedentarias y pacificas).
• Un hecho común: Se les trata según su posición social.
• Tendencias gerontofóbicas de la sociedad.

fuente edad adulta tardia

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¿Qué es la Edad Adulta Tardía?

La edad adulta tardía más conocida como la etapa de la vejez, es uno de los últimos ciclos de la vida al cual algunas personas llegan. La edad adulta se divide en “viejo viejo” “viejo joven” “viejo de edad avanzada”. La edad Adulta Tardía o Vejez comienza a los 65 años aproximadamente y se caracteriza por un declive gradual del funcionamiento de todos los sistemas corporales. La etapa de la vejez o envejecimiento biológico (Senescencia) es también conocida como Senectud.

fuente
blog edadadulta tardia

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Adultez media va de los 40 a los 60 anos

A- Características generales

               1- Aproximadamente va de los 40 a los 60 años

               2- Algunos le llaman la segunda adultez

               3- Erikson la denomina la etapa de la crisis de productividad vs. Estancamiento

a- La misma se caracteriza por un marcado esfuerzo por hacer cosas que nos parecen que tienen valor y significado en la vida (ej. ser un profesional que rinde un servicio de excelencia.  Además, hay un marcado interés por contribuir a la formación de la generación que se está levantando.

B- Transición de mitad de vida

     1- Surge mas o menos entre los 40 y 45 años de edad

2- Se considera un cambio drástico en cuanto a como mirar hacia la vida.  Se dice que antes de esta etapa la persona mira a la vida en términos de los años vividos, luego comienza a mirar hacia la vida en términos de cuantos años me quedan por vivir.

3- Eventos como la muerte, enfermedades, trabajo, hijos, nietos, le hacen constatar que es una generación diferente a la que se esta levantando

4- Ello lleva a reconocer (a veces tristemente) que hay metas deseadas que ya no es posible alcanzar

5- Durante este periodo podría surgir lo que se conoce como la crisis de la mediana edad.  Esta es una experiencia emocional negativa suscitada por la sensación de estar “entrampado” entre lo aspirado, lo logrado y lo realmente posible de alcanzar en ese momento.  Este sentimiento puede suscitar una reacción de pérdida de propósito en la vida (ya nada vale la pena)

6- Una posible reacción ante la crisis de la mediana edad es lo que se denomina “midescencia” (middlescence).  Es un término que se utiliza para denominar un proceso similar al de la adolescencia durante la mediana edad.  El mismos se caracteriza por un nuevo esfuerzo de búsqueda de una nueva identidad.  Esto podría llevar a la persona a incurrir en patrones de comportamiento que no son típicos de su edad, en particular, tratar de establecer patrones de vida típicos de los adolescentes, e incluso preferir más estar en actividades de adolescentes.

7- No todas las personas pasan por esta crisis de la edad media.  Algunos mas bien experimentan un sentido de triunfo, de haber logrado alcanzar ciertas metas y  de desempeñar  eficientemente las mismas.

fuente pagina del profesor Eddie Marrero  

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Piramide de Abraham Maslow

Amigos de la tercera edad podemos observar que nuestro sentido de satisfacción en las distintas etapas de la vida  y por consiguiente en  la vejez también, despenderá de esta pirámide, que no es mas que una pirámide de necesidades.

Ahí están clasificadas las necesidades del ser humano, estas necesidades pueden ser de origen interno o externo por ejemplo el hambre es de origen interno y necesitar un trabajo es de origen externo.

En la parte inferior de la pirámide se destacan las necesidades fisiológicas,  estas son básicas en todas las edades para mantener la vida tales como la alimentación, respiración, sueno, necesidad de abrigo. Si estas no están satisfechas interferirán drasticamente en las demás necesidades.

le sigue de abajo hacia arriba las necesidades de seguridad las cuales son una proyección de necesidades fisiológicas que implican para el futuro una defensa, protección contra daños físicos, seguridad personal, ingresos, estabilidad profesional. Si nos sentimos inseguros, no estaremos en capacidad para actuar ni pensar en nada.

Continuamos en el tercer nivel con las necesidades sociales la cual se refiere a la noción de pertenencias a grupo y a la aceptación, necesidad de afecto por parte de los miembros de esos grupos, así como sentirnos acogidos por la familia, por los compañeros, por los miembros de cualquier grupo al que decidamos pertenecer. Después de las necesidades físicas y de seguridad la necesidad de afecto es muy importante, es vital para el ser humano,

Luego tenemos en el cuarto nivel otra de importancia que es la necesidad de auto estima, la cual se relaciona  con el auto valor y la auto confianza de cada persona. A todos nos gusta ser motivados, halagados, reconocidos, aprobados  si eso escasea sentiremos frustracion y abandono.

y concluimos con el quinto nivel que es la autorrealizacion que se refiere al sentido de logros, desarrollo y uso de las capacidades potenciales de cada persona. es la cima de las necesidades donde nos sentimos satisfechos por los logros obtenidos.  Para la persona sentirse realizada es necesario haber alcanzado su identidad  y un sistema estable de valores.

autora raquel demorizi

imagen tomada de Psicología y mente
Taringa.com

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ganadores y perdedores

• El ganador es siempre parte de la solución. El perdedor es siempre parte del problema.
• El ganador siempre tiene una meta. El perdedor siempre tiene una excusa
• El ganador dice: "yo te puedo ayudar a hacerlo". El perdedor dice: "ese no es mi trabajo"
• El ganador encuentra una solución para cada problema. El perdedor encuentra un problema para cada solución.
• El ganador dice: "puede ser difícil pero es posible". El perdedor dice: "puede ser posible pero es muy difícil".
• El ganador es osado, toma riesgos y asume desafíos. El perdedor es temeroso, no se arriesga y teme a los desafíos
• Cuando el ganador comete un error dice: "estaba equivocado". Cuando el perdedor comete un error, dice: "no fue mi culpa"
• El ganador dice: "soy bueno, pero no tan bueno como pudiera ser". El perdedor dice: "no soy tan malo como son otras personas"
• El ganador siente responsabilidad más allá de su trabajo. El perdedor dice: "yo solo cumplo con mi trabajo"
• El ganador convierte las amenazas en oportunidades. El perdedor ve las oportunidades como amenazas.
Al final los perdedores se convierten en meros espectadores del Éxito de los triunfadores.

texto Tomado del Instituto Garcia Dubus


Meditemos ahora que llegaste a la tercera edad, a la vejez, a la ancianidad, termina tu paso por la vida siendo siempre un ganador, siempre buscando soluciones, siempre teniendo proyectos, siempre viendo que lo imposible puede ser posible, y despidete del mundo diciendo naci para triunfar, Dios me ayudo a pelear la batalla.

raquel demorizi

NOTA: SE PERMITE LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL , SIEMPRE Y CUANDO SE CITE LA FUENTE Y/O EL NOMBRE DE SU AUTORA

yo soy yo

Comparto este poema con la finalidad de que meditemos que no importa la edad en la que te encuentres ahora, tu eres tu, y así debemos concluir nuestra existencia, sabiendo que cada persona es única, que tu vales simplemente porque eres valiosa y punto, todo cuanto aun quieras realizar puedes hacerlo nadie lo hará por ti porque tu eres tu, dueña, dueño de tus actos, no importa tengas 50 anos, 70 o 100 tu eres tu y puedes hacer y alcanzar lo que te propongas

poema de Virginia Satir

EN TODO EL MUNDO, NO HAY NADIE
EXACTAMENTE COMO YO.

HAY PERSONAS QUE TIENEN ALGUNAS
PARTES COMO LAS MÍAS,
PERO NADIE ES IDÉNTICO A MI.

POR LO TANTO TODO LO QUE SALE DE MI ES MIO
ES AUTÉNTICAMENTE MIO PORQUE YO SOLA LO ELEGÍ.

SOY DUEÑO DE TODO LO MIO
MI CUERPO, INCLUYENDO TODO LO QUE  HACE;
MI MENTE,INCLUYENDO TODOS SUS PENSAMIENTOS E IDEAS;
MIS OJOS, INCLUYENDO LAS IMAGENES QUE PERCIBEN;
MIS SENTIMIENTOS, CUALESQUIERA QUE ESTOS PUEDAN SER

CORAJE, ALEGRÍA, FRUSTRACIÓN, AMOR, DESILUSIÓN,
EXCITACIÓN;
MI BOCA, Y TODAS LAS PALABRAS QUE SALEN DE ELLA,
PALABRAS AGRADABLES, DULCES O BRUSCAS, JUSTAS O INJUSTAS;

MI VOZ, FUERTE O SUAVE;
Y TODOS MIS ACTOS, HACIA LOS DEMÁS COMO HACIA MI MISMA.

ME PERTENECEN MIS FANTASÍAS, MIS SUEÑOS, MIS
ESPERANZAS Y MIS TEMORES.

ME PERTENECEN TODOS MIS TRIUNFOS Y ÉXITOS, TODOS
MIS FRACASOS Y ERRORES.

PORQUE TODO LO MIO ME PERTENECE,
PUEDO LLEGAR A FAMILIARIZARME ÍNTIMAMENTE CONMIGO MISMA.
Y AL HACER ESTO PUEDO AMARME
Y ACEPTARME, Y ACEPTAR TODAS LAS PARTES DE MI CUERPO

TRABAJE PARA LOGRAR LO MEJOR DE MI.
SE QUE HAY ASPECTOS DE MI MISMA
QUE ME CONFUNDEN, Y OTROS QUE NO CONOZCO.
PERO MIENTRAS ME CONOZCA Y ME AME,
PUEDO BUSCAR VALEROSAMENTE Y CON ESPERANZA
LA SOLUCIÓN A MIS CONFUSIONES Y LA FORMA DE CONOCERME MAS.

LA FORMA COMO LUZCA, COMO SUENE PARA LOS DEMÁS
LO QUE DIGA O HAGA, LO QUE PIENSE
Y SIENTA EN UN MOMENTO DETERMINADO, SOY YO.
ES AUTENTICO Y REPRESENTA DONDE
ESTOY EN ESE MOMENTO.

CUANDO MAS ADELANTE RECUERDE COMO ME VEÍA  Y SONABA,
LO QUE DIJE E HICE, Y COMO PENSÉ Y SENTÍ,
ALGO PARECERÁ NO ENCAJAR.

PUEDO DESCARTAR LO QUE PARECE NO ENCAJAR Y,
CONSERVAR LO QUE SI ENCAJA,
E IDEAR ALGO NUEVO PARA REEMPLAZAR LO QUE DESCARTE.

PUEDO VER, OÍR, SENTIR, PENSAR HABLAR Y ACTUAR.
TENGO LOS INSTRUMENTOS PARA SOBREVIVIR,
PARA ACERCARME A LOS DEMÁS,
PARA SER PRODUCTIVO,
Y PARA HACER SENTIDO
Y SACAR DE MI MUNDO LAS PERSONAS Y COSAS AJENAS A MI.


ME PERTENEZCO. Y POR LO TANTO PUEDO MANEJARME.
YO SOY YO
Y YO ESTOY BIEN.

Poema de Virginia Satir

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Vivir la vida adulta

Vivir la vida adulta no es facil, al igual que en la infancia el transcurrir de fase en fase no solo representa nuevas tareas de desarrollo sino que exige dejar a un lado una serie de tecnicas que fincionaban con anterioridad, y es que en cada paso debemos  abandonar encanto, o debemos desprendernos de alguna querida sensacion de seguirdad  familiar del yo, para permirir la mayor expansion de nuestra propia singularidad.

O sea hay que estar dispuestos a cambiar de banco si deseamos madurar, pues no hay una etapa adecuada para cada quien,  lo que en la madurez fue conveniente  en la vejez puede ser muy restrictivo o muy permisivo.

Dentro del paso de una fase a otra puede que nos encontremos tambaleantes quizas con dudas, y es que los momentos de crisis, de cambios, de ruptura pueden ser predecibles y al final  convenientes pues significan crecimiento hacia la madurez.

Cuando algunos aconteceres de la vida no se dan en el momento que deben darse, en el momento adecuado, o sea se originan muy temprano o se originan muy tarde  perturban el ritmo de nuestro ciclo vital esperado. 

Entonces puede que nos aferremos a algo con el afan de explicar lo que no hemos previsto y aunque el resultado sea favorable aparece una sensacion de que algo esta fuera de norma, fuera de lugar y quizas esto pueda explicarnos porque a ciertas edades se siente un vacio interior y es porque caminaron muy de prisa, o caminaron muy despacio.

Por otro lado hay crisis que no podemos prevenir  como seria la muerte de seres queridos, enfermedades catastroficas, eventos naturales,  este tipo de golpe  puede ser muy duro si coincide con un paso citico del ciclo vital.

De ahi la importancia de vivir cada etapa de la vida con naturalidad, al ritmo correspondiente, ni muy atrazado ni muy adelantado, para no llegar a la tercera edad con la sensacion de que algo quedo por hacer.

autora
raquel demorizi

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Triste cosa es morir sin haber aprendido a vivir

Triste cosa es morir, sin haber sabido vivir; triste cosa es vivir, sin llegar a aprender a morir.
Ambas cosas se relacionan tanto entre sí, que es imposible separarlas; has de vivir sabiendo que vas a morir; has de llegar a morir con la alegría de haber sabido vivir.

Vive de veras el que no centra en el momento presente lo que hace sino que ha aprendido a darle un sentido de proyección hacia más adelante: el que quiere ser cada día un poco mejor, el que se esfuerza por ir mejorando las condiciones de su hogar, el que anhela un mundo mejor, unas relaciones más humanas y más cristianas entre los hombres.

El momento arrastra los lastres del pasado y se proyecta hacia el porvenir.
Mira qué importante es hacer bien lo que estás haciendo en este momento, pues tendrá proyección en el porvenir. Esto es lo que se llama "vivir en prospectiva


fuente
5 minutos con Dios

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los dias pasan y nosotros tambien

Los días van pasando; una tras otra se van arrancando las hojas del calendario; cada día faltan menos hojas por arrancar.
Los días son semejantes a ese puñado de agua que se nos escurre entre las manos, por más que lo queramos retener.
La vida va pasando, nosotros vamos pasando, pero hay algo que queda; la vida tiene una proyección que permanece; lo bueno y lo malo que en la vida hagamos deja una estela, tanto en nosotros como en los demás.
No podemos decir, con verdad, que lo que hagamos en la vida sea algo sin importancia; nada es pequeño e insignificante si trasciende al tiempo y tiene repercusión en la eternidad.

fuente

tomado de la pagina 5 minutos con Dios

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verdades filosoficas

Verdades filosóficas

Al envejecer, y ser más sabios, lentamente nos damos cuenta de que:
- Un reloj de $300 dólares marca la misma hora que un reloj de $30.

- Una cartera de $300 carga el mismo dinero que una de $30.

- La soledad en una casa de 30 metros cuadrados o de 300 es la misma.

- Espero que un día te des cuenta de que tu felicidad interna no viene de las cosas materiales en el mundo.

- No importa si viajas en primera clase o en la económica, igual bajas si el avión se cae.

- Espero que te des cuenta que, cuando tienes amigos y hermanos con quienes hablar, reír, y cantar, eso es verdadera felicidad.

- Los seis mejores doctores en el mundo: Luz solar, descanso, ejercicio, dieta, confianza en uno mismo y... amigos. Mantenlos durante todas las etapas de tu vida y disfruta de una vida sana


fuente onsizzle.com

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La vida es como un barco

La vida es como un barco… Vamos navegando mar adentro. En el paseo la marea sube, la marea baja, las olas nos asustan, queremos admirar el mar, navegar en él, pero de repente nos atemorizamos y queremos regresar a la playa.

Así es la vida. Nos lleva a lugares que no esperábamos llegar, nos topamos con problemas y olvidamos que Dios es el que nos lleva de Su Mano.

No dejes que la vida te atemorice, no dejes de disfrutarla por miedo a no saber salir adelante con los problemas.

Recuerda siempre que Dios está al frente de tu barco... Él es el faro de luz que necesita nuestro camino, con Él el camino es una aventura placentera donde se disfruta tanto del sol, el mar, la playa y la arena.

Pídele a Dios que te acompañe en tu travesía por la vida y deja que tenga siempre el control del timón de tu barco

fuente
Samuel  Sanchez Navarrete
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gozar la vida no conoce edad

para vivir como vives, mejor no morir de viejo

No es la vida la que en sí tiene aliciente; sino que el aliciente esta en el sentido que nosotros le damos a la vida; si ese sentido no  satisface el autentico  anhelo  que hay en todo corazón, la vida no alcanzaría a ser suficiente para vivirla.

En ese caso, cuando la vida no tiene un sentido hondo y orientador, cuando no se ve el porqué de la propia vida, cuando nuestras acciones no trascienden el momento presente, que por ser presente es tan fugaz; cuando a ese momento fugaz no se le da una perspectiva hacia el más allá, tiene aplicación lo que afirma nuestro folklore cuando dice: "para vivir como vives, mejor no morir de viejo"

No son, pues, ni la juventud, ni la salud, ni el dinero los que pueden ser una razón suficiente de nuestro existir; es más bien el sentido que damos a nuestras acciones y a la vida en general, y -dentro del ámbito de ese sentido- la proyección hacia un futuro promisor.

fuente
gloria tv.

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Todas las edades son fabulosas para cuidar nuestra alimentación

Todas las edades son fabulosas para cuidar nuestra alimentación

Los alimentos light
Descubre la verdad, y nada más que la verdad, sobre los populares productos light. Se introdujeron en el mercado como un descubrimiento para gozar de los placeres gastronómicos más calóricos incluso estando sometida a una dieta hipo calórica.

Pero, no te engañes: los light no adelgazan; en el mejor de los casos, engordan menos.
Lo light es ligero. Las bebidas, los aperitivos, los postres, los dulces... que se etiquetan bajo este epígrafe anglosajón contienen, teóricamente, un 30% menos de calorías que sus correspondientes normales.

La cultura de lo light ha generado una especie de confusión universal. Es completamente incorrecto relacionar directamente este tipo de productos con la dieta. No es cierto que los alimentos ligeros sean alimentos dietéticos. En algunos casos, el número absoluto de calorías que contienen es considerable.

Las mayonesas y los chocolates, aunque se etiqueten con el epígrafe de lo light, no son productos aptos para el régimen. Puedes darte un caprichito de vez en cuando, pero no los debes convertir en productos habituales en tu despensa.

Este tipo de productos que llenan las estanterías de los supermercados ha sustituido los azúcares y las grasas por otro tipo de sustancias que les proporcionan sabor y color y les restan calorías. No es nada nuevo: lo light es también lo descremado o lo desnatado. Es, por ejemplo, el caso de los lácteos.
Pero hay otras formas de conseguir productos ligeros. Para que el aporte de calorías se reduzca los fabricantes añaden un elevado porcentaje de agua para reducir la grasa.

Otro argumento lógico para controlar el número de calorías que se ingieren es reducir la ración de comida. La ecuación es lógica: a menos cantidad, menos calorías. Aunque, evidentemente, esta no es la forma más honesta de determinar la ligereza de los productos.

No te limites a valorar exclusivamente si un producto engorda o no. Para llevar una dieta equilibrada debes tener en cuenta su composición nutricional. ¿Cuántas calorías aporta? ¿De qué tipo? ¿Cuántas vitaminas? ¿Cuántas proteínas?... Haz un análisis completo y no olvides recurrir a tu médico que seguramente indicará lo que más te conviene.

fuente
de la pagina nosotras.com

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gracias a la vida que nos ha dado tanto

Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me ha dado el sonido y el abecedario,
con él las palabras que pienso y declaro:
madre, amigo, hermano, y luz alumbrando
la ruta del alma del que estoy amando.
Gracias a la vida que me ha dado tanto. Me ha dado la marcha de mis pies cansados;
con ellos anduve ciudades y charcos,
playas y desiertos, montañas y llanos,
y la casa tuya, tu calle y tu patio.
Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me dio el corazón que agita su marco
cuando miro el fruto del cerebro humano;
cuando miro el bueno tan lejos del malo,
cuando miro el fondo de tus ojos claros.
Gracias a la vida que me ha dado tanto.
Me ha dado la risa y me ha dado el llanto.
Así yo distingo dicha de quebranto,
los dos materiales que forman mi canto, y el canto de ustedes que es el mismo canto y el canto de todos, que es mi propio canto.
Gracias a la vida que me ha dado tanto.

vídeo tomado de YouTube

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La vida puede no ser la fiesta que esperamos

La vida es corta:
– Rompe las reglas.
– Perdona rápido.
– Besa lentamente.
– Ama verdaderamente.
– Ríe incontrolablemente.
– Y nunca te arrepientas de nada que te haya echo  sonreír.
Enseñarás a volar, pero no volarán tu vuelo. Enseñarás a soñar, pero no soñarán tu sueño. Enseñaras a vivir, pero no vivirán tu vida.
Sin embargo… en cada vuelo, en cada vida, en cada sueño, perdurará siempre la huella del camino enseñado.
La vida puede no ser la fiesta que esperamos, pero mientras estemos aquí… deberíamos bailar

fuente
Peregrinos


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Que temprano se nos hizo tarde

Por mi parte han de disculparme, pero yo no tengo tiempo para hacerme viejo. Con su permiso.

Descansar no es suficiente: hay que meditar

En este mundo todos queremos llegar a viejos, pero ninguno queremos admitir que ya llegamos.

“Una vejez feliz es como el pastel de la fiesta”

Amamos las catedrales antiguas, los muebles antiguos, las monedas antiguas, las pinturas antiguas y los viejos libros, pero nos hemos olvidado por completo del enorme valor moral y espiritual de los ancianos

...que no son otra cosa que seres humanos antiguos.

La edad se apodera de nosotros por sorpresa, sin sentirla llegar.

Cuando ya se han cumplido 80 años, o estamos cercanos, todo contemporáneo es un amigo.

Cuando me dicen que ya estoy demasiado viejo para hacer una cosa, me apresuro a hacerla enseguida.

Los viejos dan buenos consejos porque ya no pueden dar malos ejemplos.

Cuanto más envejecemos más necesitamos estar ocupados. Es preferible morir antes que arrastrar ociosamente una vejez insípida y vacía.

Viéndolo bien no somos tan viejos, lo que pasa es que tenemos muchas juventudes acumuladas.

La vejez es lo más inesperado de todo lo que le sucede al hombre.

La madurez es el arte de vivir en paz con lo que es imposible cambiar.

Los viejos desconfían de la juventud porque también han sido jóvenes.

Es una lástima que el lapso entre ser demasiado joven y demasiado viejo sea tan breve, y que tengamos que decir con tristeza:

¡Qué temprano se nos hizo tarde!

Puede ser que la vida no sea la alegre fiesta la que esperábamos llegar, pero ya que estamos aquí, es mejor que bailemos.

Los hombres piensan que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse.

Hay que estar agradecidos de nuestra edad, pues la vejez es el precio de estar vivos

La vida transcurre como un autobús en el que unos pasajeros suben y otros bajan. Hay que estar preparados para cuando nos toque bajar en la

próxima parada y escuchemos el anuncio del conductor: ¡Bajan!

Hay que dejarse llevar suavemente por la corriente como la hoja que se desliza sobre su superficie. Y disfrutar del regalo de la vida mientras podamos y estemos presentes en este mundo.

fuente

tomado de la pagina en paz y armonia

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